倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第115章 休赛期计划变强的决心（第2页）

继续强化【死亡缠绕】的预判和脚步

提升协防时机和封盖判断

研究下赛季主要对手的进攻习惯（提前准备）

目标：下赛季防守效率值进入联盟前五

四、篮球智商与领导力（贯穿整个休赛期）

目标：真正成为球队大脑

具体计划：

观看至少100小时比赛录像，重点：战术跑位、关键时刻决策

每周与斯科特教练进行一次战术研讨

主动组织队友进行非正式训练，培养默契

写完这些，吴道在页面底部又加了一行字：“系统空间：最大化利用，解锁全能潜力。”

他知道，单靠常规训练想要在短短一个夏天实现质的飞跃几乎不可能。但有了“巅峰镜像训练空间”

，一切都不一样了。

合上笔记本，吴道换好训练服，驱车前往骑士队的训练馆。虽然休赛期已经开始，但训练馆依然对球员开放。让他意外的是，今天馆里已经有人了。

“哟，菜鸟，来得挺早啊！”

JJ·希克森的声音从力量区传来。他正在卧推架上挥汗如雨，旁边站着同样在练习深蹲的拉蒙·塞申斯。

“你们怎么……”

吴道有些惊讶。

塞申斯做完一组，喘着气说：“老板都说了你是核心，我们这些老队员总不能拖后腿吧？再说了，”

他狡黠一笑，“看着你这么拼命，我们要是夏天光顾着玩，下赛季被你骂死怎么办？”

希克森从卧推架上起来，擦了把汗：“就是！我可不想下赛季被你指着鼻子说‘JJ，你夏天是不是光吃汉堡了？’。所以，我们决定组成‘休赛期奋斗者联盟’！怎么样，核心大人，欢迎加入吗？”

吴道看着这两个虽然嘴上不着调，但眼中都闪着认真光芒的队友，心中一暖。他笑着点头：“当然欢迎。不过我的训练计划可是很变态的，别到时候哭鼻子。”

“哈！笑话！”

希克森拍着胸脯，“我JJ·希克森什么苦没吃过？放马过来！”

于是，骑士队训练馆的休赛期特训，就从这一天正式开始了。

上午是力量训练。在球队体能教练的指导下，三人进行着系统而艰苦的训练。吴道着重加强下肢和核心，因为他知道，面对勒布朗、安东尼这些重型前锋，没有足够的力量支撑，再好的技巧也会被碾压。

“再来一组！吴，注意腰部绷紧！你要想象自己在顶防德怀特·霍华德！”

体能教练大声喊着。

吴道咬着牙，将杠铃再次推起。肌肉在燃烧，汗水浸透了地板。但他脑海中浮现的是季后赛被罗斯一次次强突的画面，是面对布泽尔低位强打时的无力感。

还不够强。

下午是技术训练。吴道聘请的投篮教练已经到了——那是曾经指导过雷·阿伦的知名训练师马克·普莱斯（前骑士名宿，以投篮精准着称）。