倍福文学

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第122章 梦幻脚步的入门折磨（第3页）

球砸在篮筐侧沿弹出。

**红队19:12蓝队**

蓝队主教练李楠在场边喊了暂停。他走到吴道身边，低声问：“小吴，你今天在低位打得很犹豫啊。怎么，在尝试新东西？”

吴道点点头：“在学一些新的脚步，但还没掌握好。”

李楠拍了拍他的后背：“新东西要在训练中练，不要在正式对抗里试验。先打好你擅长的，等练熟了再用。”

吴道明白教练的意思。但他也知道，如果不把新技术放到实战压力下检验，永远练不熟。

暂停结束，吴道改变了策略。他减少了低位要球，更多通过空切、掩护和跳投得分。防守端，他依然全力以赴，连续两次封盖了王治郅的内线进攻。

**红队25:24蓝队（第二节开始）**

但内心深处，吴道对低位进攻的挫败感越来越强。他明明在镜像空间中看到了奥拉朱旺那行云流水的脚步，明明知道理论上的每个细节，但一到实战，身体就是不听使唤。

当晚，吴道再次进入镜像空间。

镜像奥拉朱旺已经在等他了。“听说你今天在实战中尝试了？”

吴道有些惊讶：“你怎么知道？”

“系统记录了你全天的训练数据。”

镜像平静地说，“包括那几次失败的背身进攻。”

吴道低下头：“我做不好。假动作不够逼真，转身不够流畅，而且总是想太多，动作就变慢了。”

“正常。”

镜像出乎意料地没有批评，“我当年学习这些脚步时，花了整整一个夏天，每天八小时，才勉强入门。你才练了三天，急什么？”

他走到吴道面前：“告诉我，你今天最大的问题是什么？”

“我想在实战中用出来，但每次拿到球，脑子里就会冒出无数个步骤：先做假动作，再转身，注意轴心脚，观察防守……结果反而不会打球了。”

镜像点点头：“这是学习任何复杂技术的必经阶段——‘思考干扰’。你的大脑还在处理新信息，无法让身体自动执行。”

“那该怎么办？”

“两个办法。”

镜像竖起手指，“第一，分解练习。不要想着一口气完成整套动作，而是拆开来练。今天只练假动作，明天只练转身，后天再练组合。”

“第二，降低难度。不要一开始就在实战中用，先和无防守的训练，然后和防守压力小的训练，最后才是高强度对抗。”

吴道若有所思。

“来，我们现在开始分解练习。”

镜像从场边拿来几个标志桶，“今天只练一件事：转身时的轴心脚稳定。”

接下来的两个小时，吴道在镜像的监督下，进行了最枯燥的基本功训练：

站在标志桶旁，以左脚为轴，向右转身100次，每次必须保持左脚脚跟不离开指定区域

同样动作，换成右脚为轴，向左转身100次

加入篮球，转身后立刻投篮，继续关注轴心脚稳定

一千次转身练习后，吴道的双脚已经酸麻，大脑几乎停止思考，只剩下机械的重复。

“停。”

镜像叫住了他，“现在闭上眼睛，再做一次。”

“闭上眼睛？”