手机浏览器扫描二维码访问
第3章 女人的养生食谱推荐（第3页）
百合莲子小米粥"
，睡前喝半碗，配着揉太冲穴，半个月后她说"
终于能睡整觉了"
。后来我发现，更年期女性更适合吃"
软食"
：蒸南瓜、煮烂的鹰嘴豆、入口即化的豆腐。现在每周我会给她做"
双耳汤"
：银耳、木耳泡发后加冰糖蒸，她说吃起来像"
会跳舞的果冻"
，连多年的便秘都缓解了。
去年单位体检，好几位大姐查出胆固醇偏高，我给她们设计了"
燕麦山药早餐组合"
：生燕麦片煮10分钟，加蒸熟的山药块，配水煮蛋和凉拌芹菜。她们笑称"
吃得像兔子"
，三个月后指标都有改善。我自己则爱上了"
陈皮蜂蜜水"
，每次吃完油腻的饭菜，泡一杯新会陈皮，加一勺土蜂蜜，喉咙清爽得像含了片薄荷叶。
三、那些比食谱更重要的饮食哲学
吃饭要"
带着感激之心"
记得在日本学习食育时，老师教我们吃饭前要双手合十说"
我开动了"
，当时觉得仪式感太强，后来发现，专注地感受食物的温度，真的会让消化更好。现在每次给家人盛饭，我都会留意：先生的碗要多加点杂粮，女儿的菜要切得小块些，母亲的汤要撇净浮油。去年冬至，我们全家围坐喝羊汤，女儿突然说"
妈妈煮的汤里有阳光的味道"
，那一刻才懂，用心做饭就是最好的"
食疗"
。
拒绝"
非黑即白"
的饮食焦虑
曾经为了减肥严格计算卡路里，结果得了暴食症。后来明白，真正的养生是"
不极端"
：可以吃蛋糕，但选动物奶油的；可以喝奶茶，但一周不超过一杯。现在家里的零食柜，常备烤杏仁、冻干草莓和无糖藕粉，女儿放学回来喊饿，冲碗藕粉加几粒葡萄干，比薯片健康又顶饱。去年朋友送我一盒手工阿胶糕，我每天只吃一小块，配着玫瑰花茶，既补气血又不怕上火。
厨房是最好的情绪疗愈所
前年父亲生病住院，我在医院附近租了间小厨房，每天变着花样煮粥：南瓜粥、蔬菜粥、鸡肉粥。看父亲用勺子慢慢搅动，说"
奇怪的先生们
力荐奇怪的先生们...
超神：开局制造机械女娲
穿越神宇宙，开局制作机械女娲。我想制造一个史无前例的赛博洪荒，钢铁之躯，机械天尊，神话降临，漫天神佛终极恐惧？那就要看看谁才是真正的恐惧！那已知宇宙最强的王位，我好像也不是不行。...
重回高中，轮到我当学霸了
简介关于重回高中，轮到我当学霸了上一世，唐年婚姻不幸，孤苦伶仃。重回到高中，她下定决心改变自己，省赛，国赛，Imo，她搞科研，搞竞赛，体验了完全不同的人生。这一世，终于轮到我当大佬了。无男主，无男主，无男主ps系统的存在感不强，女主是努力型选手，系统的存在更多是陪伴和激励，细水长流型。...
2012末日狂欢
2o12年元旦，滨海市委办公大楼的顶层小会议厅，滨海市委书记市长和党政工团各机关部门的主要负责人齐聚一堂，正在召开一个秘密会议。市委书记齐东海关闭了身前的麦克风，清了清嗓子，目光炯炯有神地看着大家，说道今天的会议虽然内容不多，但极其重要。我刚从北京回来，按照中央的指示召开这个会议，是因为看到大家都打开笔记本准备记录，他摆摆手，这次的会议内容不要记录，也不要录音，大家认真听，记在心里就好。人们觉得奇怪，有的就开始交头接耳，偷偷议论起来。...
炮灰师尊今天也在艰难求生存
穿成清冷的炮灰师尊，顾卿云白捡了两个变态的徒弟。一妖一魔，变态加倍！他勤勤恳恳战战兢兢，以摆脱炮灰结局为己任。他觉得自己已经够悲催了，结果系统总时不时的挖坑给他跳！系统！你炸了！嗯？画风怎么越来越不对女主和别的男人谈天说地，笑的花枝乱颤，你们不去？朝辞看我做甚？白帝看我做甚？顾卿云后来，在他孤身只影独守云雾缭绕峰，心如死灰时，他随手救下的小崽子忽然有天出现在了他门前。从此，他养了一个属于自己的小崽子。少年会跪在他脚边，仰着脸，唇角含笑，虔诚的喊着师尊。顾卿云觉得自己真的是莲花台上的神明，而林颐安是唯一个至始至终，只忠于他的信徒。...
孟凡晨李九歌
时空贸易孟凡晨李九歌完结文全文免费阅读无弹窗大结局是作者王小米又一力作，孟双臣压低声音，凑近孟凡晨耳边哥，有情况。孟凡晨眼神一凛，迅速环顾四周，低声回应说刚才路过那排树，发现树干上，有新刻的记号。孟双臣手指轻扣，模拟着痕迹的位置。孟凡晨眉头紧锁，轻声吩咐不要打草惊蛇，消除痕迹。之所以中间休息，就是为了给这些人机会。短暂的休息过后，孟氏一行人又继续上路。这一个下午，又走出去很远，而李九歌在制衣厂没等到孟凡晨，却等来了秦老助理的电话。文物捐赠仪式定于三日后举行，各方高度重视，那日会有一些领导到达现场，咱们的捐赠仪式也会以直播的形式投放在媒体，这次捐赠仪式主题是奖掖与展览同辉，大燕字画亦将共襄盛举。这个主题突出了大燕字画的重大意义，九歌很满意。好的，我明白了，那天我会准时出席的。...