手机浏览器扫描二维码访问
8一起跑步（第3页）
上次她们还是同一场比赛的竞争对手。
这次，已经变成了雇主和被雇佣的关系了。
虽然关系发生了改变，但是夏蝉连热身时候的游刃有余还是和上次一样。
普小满看过队里每个人热身，但是没有人像夏蝉这样。
标准的，从容的，优雅的。
像一朵开在山谷里的兰花。
“学姐，今天配速会尽量稳定在6公里，看看可不可以跑到60分钟，我会在你斜前方半个身位，你尽量跟着我的节奏，你放心我全程都会看着你的，有需要的话和我说，水和能量胶我都备齐了。”
“好的，我明白。”
“那我们开始吧！”
普小满按下运动手表的开始键的同时，夏蝉也按下了手机软件的开始按钮。
普小满一边控制着速度，从慢到快慢慢提速，一边观察着夏蝉的呼吸和步频。
“一公里五分五十，很好，感觉怎么样？”
“不错，节奏很舒服。”
夏蝉并呼吸匀称回答道。
普小满的紧张好像随着夏蝉的回答飞走了一些，沿着西施湖偏暖色的路灯灯光，洒到了湖面上。
三公里多的时候，第一个上坡到了，普小满感觉到夏蝉的呼吸稍微加重了一下。
“准备上坡了，步幅稍微减小一下，和我保持同频。”
夏蝉点头，跟着普小满征服了第一个上坡，刚想说自己想补水的时候，一瓶电解质饮料就被普小满打开了瓶盖递到了面前。
夏蝉接过水瓶抬眼对着普小满笑了一下：“谢谢，正是时候。”
普小满像触电一样收回了手，这一瞬间眼睛只敢看向前方。
“学姐，肩膀放松，手臂自然摆动。”
一公里后，看出来夏蝉有些累了。
“前面是一段长下坡了，比较轻松，但是一定要跟我的速度。速度太快会让膝盖不舒服。”
“五公里，29分20秒，加油加油！”
“控制呼吸，七公里41分20秒，很好！”
“47分整，还有两公里，现在感觉如何？”
夏蝉感觉自己从没有在八公里的时候这么轻松，她点点头：“感觉可以，还有可以加速。”
“今天已经很快了，我们按这个速度跑吧，加速有跑蹦的风险哦。”
夏蝉听到点了点头：“那听普教练的！”
还好在跑步，普小满心想，脸红也不会被看出来。
“53分45秒！最后一公里！还是长下坡！加油！”
“最后200米了，跟上我！准备冲刺！”
长生万古：从偷鱼开始
作品简介（风浪越大，鱼越贵！）我真不是小偷，只是借一些鱼，就是最后没有还而已。这是一个渔夫的世界，亦是一片海洋的世界。在大海上，星罗密布着无数岛屿。起风了，海面上浪涛翻涌，站在海滩上，余凡手中握着鱼竿，垂钓上来一条金色锦鲤。清风吹拂，余凡脸上露出了一个笑容。风浪越大，鱼越贵！海岛上苟着，海底世界里探险。海底的世界，有成群的长生万古从偷鱼开始...
渣女改拿救赎剧本【快穿】
简介关于渣女改拿救赎剧本快穿沈知念死后才得知她是十世渣女，所以她的倒霉体质也就有所解释了。为了赎罪，也为了有投胎的机会，她被迫绑定渣女洗白系统，开启漫漫赎罪路。赎罪路上，她现自己就是个大傻子，以前的她这么忍心辜负这么好的他们呢？所幸一切都还来得及，她还有机会。她从一开始的不情愿到后面的甘之如饴，她是真的爱上了他们。而且沈知念现，只要自己往前走一步，他们就会毫不犹豫的奔她而来，宠她入骨。在她不知道的时候，已经有人朝她走了99步。女主的渣是有原因的哈，可以把女主和原主分开来看一抛夫弃子的知青完二精神出轨的女总裁完三总裁的作精老婆完四无能且家暴的妻主完五杀夫证道的剑修...
血色江湖诡事录
简介关于血色江湖诡事录一次巅峰对决，镜湖边男女拔剑一场绝世爱恋，清泪中天人永别因爱而生，为爱而亡人生无奈亦苦痛江湖无情亦多情...
白蔹宋泯开局就被赶出豪门免费阅读全文
简介关于白蔹宋泯开局就被赶出豪门免费阅读全文一睁眼，白蔹穿到了一个声名狼藉的纨绔身上。听说她父亲是北城的新贵，白手起家声名远播她的私生子大哥是个天才，考上市状元去了江京大学私生子妹妹是隔壁国际班多才多艺的校花，温婉知礼未婚夫是金融贵公子，校园学神，没拿正眼看过她而她，就是个毫不起眼智商不高的普通人，开局就被赶出这个家门。白蔹行吧，那她就好好学学习，努力做个普通人众（迷之微笑脸）你最...
谁信啊，清冷美人整天被哄着还哭
简介关于谁信啊，清冷美人整天被哄着还哭虞邀没想过，自己这辈子还能遇见比自己更疯的。更没想过，那句要闻闻我的信息素吗？会变成要吗？折判黑白双方都忌惮的顶级危险人物，忽然见到了一个让他恨不得撕碎了，喜欢到想摧残至死的完美伙伴。他整日骚话连篇，像是开了屏的孔雀在虞邀跟前飞来飞去。折判运筹帷幄，算无遗策。但是在看见虞邀被别人在脖子上留下印记，他一瞬间想起来自己是个彻头彻尾的疯子。那晚他说。亲爱的，你如果现在不弄死我。今晚，死的就是你。就在他以为今后就这样的时候，虞邀却在他怀里吐着血。你喜欢上我了，不杀我了？但我就是会死，你越是痛苦我越高兴。既如此，你我都是疯子，那活该我们抵死相缠，不死不休。可那之后，折判又觉得，为了他，从地狱爬出来，活在人间，也没什么了。折判你这样写的简介，根本透露不出来我爱爱爱爱爱惨了我宝贝媳妇，也透露不出来我就宠我媳妇，宠的没边！！是吧宝宝！虞邀哎别亲了，嗯嗯嗯！少吃一点折判我本就是患者，无药却可由你医，因为我跪着爱你。...
![熊猫种地带飞祖国[直播]+番外](/img/279055.jpg)