倍福文学

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第314章 个功法（第3页）

另外的一手放在丹田之下的脐腹上，一直按摩摩擦81次。

然后再换一只手，兜托囊袋，握住龟身。

这个手法就跟刚才的一样，同样的摩擦丹田肚脐以下的位置，八十一下。

最后再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使点劲没啥事。

这个不用数多少下，高兴就多整几下，不高兴就少整几下。

如此每天坚持，自然就会长大！

反正有闲心的可以试试。

我现今天是甲子日。

那么正好在这一个，甲子日开始练的功法。

养生，摄生，强身，健体都有很好的效果。

还是先讲这个前提条件。

第一个就是，需要从甲子日开始修炼。

时间在甲子日的子时起。

第一次练的时候，嘴巴应该紧紧的闭住，嘴里不能出气。

只可以鼻子里面，轻轻的，慢慢的，微微的，放出一点清气，慢慢的呼吸。

这个功法在以后的时间里。

每天子时到－午时的这段时间里，各做一次。

也就是说，子时一开始，就做一次。

午时之前，再做一次。

这样应该能听明白？

应该也不行。

就这么说。

晚上23点做一次。

白天没到11点的时候，也就是说，1o.3o的时候，可以做一次。

这时候开始正题。

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第一步，闭眼睛，安静，放松，放空，自己，让自己心无杂念。

坐位可以选择单盘，双盘，或者散盘都可以。

（科普:

双跏趺坐（双盘），先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿

单足跏趺坐（单盘），是指将一脚弯曲，放在另一脚大腿上即可，双脚上下交迭。

散盘：双脚向下交叉，放置在大腿下方。实在不明白，就自己网上查个图片吧，自己一看就看明白了，这里就不大篇幅展开说这个了，还是以介绍功法为主吧。）

坐好之后，就要“握固静思神”

。

握固是一个手诀。