倍福文学

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第182章 格斗训练（第2页）

队友异口同声地回答。

“还有无人区暂时不需要我们关，那群盗猎者被解决了，应该会安分一段时间，接下来你们要加强训练，还要二十五天就要参加比赛。”

“外面的训练器材都可以正常使用，操场上的所以训练器材你们每天要训练十次，还每天早上八点我会教你们新的格斗，剩下的时间你们要自己复习加强。”

“时间紧迫，每天一天都会教你们新的格斗，要想跟上脚步，你们就得把每一天叫的的格斗学明白并且会使用。”

“还有体能训练，每天三十公里负重跑步，从现在开始都会登记名次，等选参赛队友的时候，会考核你们平时的训练情况。”

“就这两件事，给你们十分钟休息时间，等一下开始我们的格斗训练，散会。”

等他们出去后，苏锦婳松了一口气，等确定比赛名额后，再告诉他们研究室的事。

拿出自己之前计划好的训练计划，从最基础到升级，一天比一天加强训练难度。

格斗是特种兵必备的近身格斗能力，包括搏击技巧，擒拿技巧和地面格斗能力等。

通过系统的训练和实战演练，可以掌握各种打击，闪躲和防守技巧，提高应对各种战斗场景的能力。

格斗训练包括力量训练和耐力训练，根据这两个反面都有训练计划。

操场上，苏锦婳把训练计划加给霍砚时。

“霍队长拿的就是你们每一天要完成的训练计划，这是训练计划能提高格斗，你们的格斗能有多强，取件于你的基础训练。”

“没有基础能力，你的格斗只会是花架子，能开不能用。”

“我先教你们基础的。”

首先，要提高战斗力，重要的是掌握一些基本的格斗技术。以下是几种在短时间内能够快速学会并应用的格斗术。

1.站立格斗技术：

快速有效的进攻和防守技巧，如直拳、勾拳、摆拳等。

踢腿技巧，如直踢、侧踢、膝踢等。

躲避和闪避技巧，如侧步、滑步等。