倍福文学

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第496章 为不再挨饿而修炼（第2页）

贺萧逸的手指在他肩胛骨上轻轻一拍，石望安吃痛，肩膀本能地往下一松。

“就是这个感觉。记住。”

然后是腰。

“收腹，但不是吸气把肚子瘪进去。是这里——”

贺萧逸并指在他后腰轻轻一点，“向内收紧。”

石望安身体一颤，额头上冒出细密的汗珠。

他咬着牙，按贺萧逸的指示调整姿势。

每调整一处，肌肉就酸痛一分，呼吸也急促一分。

一盏茶的功夫后，贺萧逸收回手。

“站半个时辰。”

“是。”

贺萧逸转向东升和柳梅。

“你们的功法不同。引气入体是水磨工夫，急不来。你们要做的第一步，不是引气，而是学会呼吸。”

“呼吸？”

东升挠挠头，“呼吸谁不会？”

“你现在呼吸是在用肺。但引气吐纳，要用丹田。”

“丹田在哪里？”

贺萧逸让两人盘膝坐下，并指在东升小腹脐下三寸处轻轻一按。

“这里。吸气时，气息要沉到这里。呼气时，气息要从这里送出。不是用鼻子想，是用这里想。”

东升似懂非懂，闭上眼睛努力感受。柳梅也学着他的样子坐下，小脸绷得很紧。

贺萧逸教了他们最简单的吐纳节奏，三长两短，以鼻引气，以口呼气。

两人试了几次，要么节奏乱了，要么根本感觉不到丹田的存在。

“不急，”