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第1584章 提升反应和爆发力（第1页）

林昊放下拳头，喘了口气。他的心跳在加，但不是累的，是兴奋——那种身体比自己先知道该做什么的兴奋。他的右手在两次反击中都精准地找到了目标，不是用眼睛瞄准的，是身体在躲避的同时就自动调整好了反击的方向和角度。

系统面板弹出来——

【野性觉醒进度：8%。

训练评估：右手本能反应显着提升。组合拳连贯性达到及格标准。闪避反击训练成效明显。

建议：增加移动中出拳训练，模拟比赛中的动态对抗。】

林昊关掉面板，重新看向科比。科比的脸上终于有了表情——不是笑，是一种总算有点意思了的满意。他放下双头靶，走到拳台边缘，喝了一口水，然后把瓶子扔给林昊。

喝。喝完继续。

林昊接住水瓶，拧开盖子，一口气灌了半瓶。水是温的，在拳击馆的高温里放了太久，喝下去像是在喝一杯温水茶。但他不在乎，水就是水，只要能补充水分就行。

下面练脚步。科比放下水瓶，走到拳台中央，拳击里面最重要的不是拳头，是脚。你站不稳，拳头就没有力。你站不稳，躲闪就慢半拍。你站不稳，你就是一个会移动的沙袋。

林昊站到拳台中央，双脚与肩同宽，膝盖微曲，重心落在脚掌上。

我刚才用的是你的手，现在要用你的脚。科比站到他前面两步远的地方，我会围着你走，你要一直面对我。我的脚动，你的脚就要动，保持正面对着我。不管我走到哪个方向，你都不能背对我。

科比开始动了。他往左边横移了一步，林昊跟着转动身体，重心从右脚转移到左脚，面向科比。科比又往右边走了两步，林昊跟着转，小碎步调整位置。科比突然加，绕到他身后，林昊的脚猛地蹬地，身体旋转了九十度，重新面对科比。

你的左脚比右脚慢，科比说，你的身体习惯用右脚力，所以往左转的时候左脚跟不上。单独练左脚。

林昊低头看了看自己的左脚。在篮球场上，他运球突破、起跳投篮都是右脚主导力，左脚是支撑脚，但不需要做太多主动的动作。在拳击里，每一个方向都需要双脚协同配合，左脚慢就意味着左方向是空门。

科比走到他左边，说：我在你左边，你要面向我。我往你右边走，你的左脚要先动，然后右脚跟上。

科比开始移动，往右走了一步，林昊的左脚向左迈出，重心转移到左脚上，身体跟着转动，右脚跟上。这一次明显顺了很多，因为他的注意力放在左脚上，左脚主动力，整个动作的流畅度提升了一截。

再来。科比加快了度，脚下的移动频率更高了。他在拳台上绕着林昊走，有时候往左，有时候往右，有时候突然变向。林昊的双脚在不停地调整位置，小碎步、横移、转身、后撤——他的身体在跟随着科比的动作自动做出反应，没有思考，没有犹豫。

三十秒后，科比停了下来。林昊的呼吸变得急促了——不是在拳台上跑了多快，是神经系统的消耗比肌肉的消耗更大。大脑在强行退位，让身体接管控制权，这种感觉比深蹲22o公斤还累。

你的脚已经记住了。科比走到拳台边缘，拿起一个东西——那是一副护齿，透明的塑料咬合器。戴上。

林昊接过护齿，塞进嘴里，咬紧。牙齿陷进塑料里，固定住。他说话含糊不清：这个干啥？

实战。科比戴上一副黑色的拳击手套，然后走到林昊面前，举起双手，摆出防守姿势，你打我，我打你。三分钟一回合，练三回合。第一回合你主攻，我防守。第二回合我主攻，你防守。第三回合对攻。