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第208章 课 天地之道照修身 一堂贯通易经中医与心理学的自强厚德课（第4页）

的坚守；《国语》里说“惟厚德者能受多福”

，告诉我们德行是人生最宝贵的财富；还有弘一大师的“持身不可太皎洁，一切污辱垢秽要茹纳得”

，提醒我们做人要懂得包容，不必事事计较。

叶寒：（轻声念道）“上善若水，水善利万物而不争”

，这句话是不是也体现了“厚德载物”

？

和蔼教授：（赞许地说）非常对！水滋养万物却不争夺功劳，就像厚德之人，默默付出、包容一切。还有曹操的“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已”

，李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”

，这些诗词都是“自强不息”

的精神写照，每当我们遇到挫折时，读一读就能重拾力量。

周游：（举手提问）教授，您推荐了食疗方、故事、名言，还有没有相关的书籍，让我们课后能深入学习？

和蔼教授：（认真地说）当然有！想要溯源核心智慧，推荐黄寿祺、张善文译注的《周易译注》，这是理解“自强不息、厚德载物”

的根本典籍；想要结合现代生活，推荐钱逊的《自强不息厚德载物：中华精神的核心密码》，用通俗的语言解读传统智慧的当代价值；想要从人物身上汲取力量，推荐《杨绛传》，杨绛先生一生历经风雨，却始终保持精进的态度和包容的品性，完美诠释了这两种精神。

吴劫：（笑着说）教授，这堂课太实用了！我不仅学到了怎么通过食疗补身体，还明白了“自强”

和“厚德”

的真正含义。以后我创业遇到困难时，就想想钱伟长先生，遇到矛盾时，就想想王俊的包容。

和蔼教授：（欣慰地说）这就是我今天想达到的目的——让传统文化不再是书本上的文字，而是能融入生活、指导实践的智慧。最后，我想给大家提几个践行原则：

第一，辨证践行：不管是食疗还是为人处世，都要结合自身情况，比如阴虚体质要少吃温性食物，性格内向的人可以慢慢培养包容心，不必强求自己；

第二，适度为要：“自强不息”

不是蛮干，要搭配规律作息和适度运动，比如每天30分钟快走、慢跑，“动则生阳”

，才能让身体和精神都保持活力；

第三，心身合一：中医和心理学都强调“心态决定状态”

，食用食疗方时，可以暗示自己“气血充盈、动力十足”

，践行“厚德”

时，要真心接纳他人，这样才能达到最好的效果。

（课堂接近尾声，教授看着台下若有所思的同学们，眼神里满是期许）

和蔼教授：同学们，今天的课即将结束，但“自强不息、厚德载物”

的修行之路才刚刚开始。最后，我给大家留一个思考题，也是今天的考题：结合你自己的生活经历，举一个具体案例，说明你是如何践行“自强不息”

或“厚德载物”

的？在这个过程中，你运用了今天学到的哪些智慧（比如食疗方、心理学原理、名言启示等）？

希望大家能认真思考，下节课我们一起分享交流。如果觉得这堂课对你有帮助，欢迎点赞转发，让更多人感受到传统文化的力量；也可以在评论区留言，说说你最想深入学习的内容，下次我们继续解锁更多修身智慧！

催更提示：下节课我们将聚焦“如何在职场中践行自强厚德”

，拆解具体场景下的沟通技巧、情绪管理方法，还有针对职场人的专属养生方案，敬请期待！

★「自强不息·厚德载物」课堂核心总结:

本节课以《易经》乾坤二卦核心智慧为根基，串联易经哲学、中医养生、心理学原理，通过课堂对话、案例解析、实用方法与经典素材，系统拆解“自强不息”