倍福文学

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第十九章 谁都不许懒（第1页）

“谁像你们啊！费事同你讲！”

小涛嗔笑着回答。

为了照顾到小涛也能把“肩肘倒立”

的姿势做到，书亢就给她反复示范：“你看，很简单的，就把腿往上一抬，双肘正好顶住腰，整个下身就可以倒立起来了，脚背绷直，脚尖冲天，尽量想象自己是一棵树，正在往天上生长，坚持几秒，保持住呼吸的节奏。”

在书亢的影响下，姑娘们对于健身的态度很端正，并且很有仪式感，到了练习体能的时候，一定会全套换上运动装扮；学习的时候，又会换成正常的常服；就算是只在一间窄小的宿舍里，也遵守着这样的规则。

一个人的努力叫“自律”

；三个人的规矩叫“群律”

。

“工欲善其事，必先利其器。”

只有当特殊的专业健身衣，把多余的肥肉从腰腿部挤出一坨扎扎实实就在眼皮底下的肥肉时，才能更好的激起坚持锻炼下去的热情。

虽然就只是简简单单的换衣一件事，书亢来自北方，和伊娃一样，总是不用拉床帘，直接更换；而来自南方的小涛就不一样了，每换一次衣服，都要躲回自己的床上，拉紧床帘，在里面一通“淅淅索索”

折腾后，全换好了，才拉开帘子下床见人。

女生宿舍这边，对于如何应付“封闭”

期已经很有经验：书亢带头，三个女孩子的“瑜伽”

形体课，每天早晚各一场；小涛负责把宿舍的花花草草打理得精精神神，能给室内提供新鲜的氧气和香氛；伊娃负责给大家打水、跑进跑出接外卖、倒垃圾；剩下的时间，都用来好好上网课、完成作业、完善论文，时间节奏掌握得非常“正常”

。

“还是让我自己慢慢来体会吧，你们俩太‘热情’了呀，我吃不消的啦！”

恢复正常姿势的小涛开始正儿八经地求饶了，她真心是羡慕两位室友的身姿和体能，本来16５的身高，在女孩子当中来说，尤其是来自南方的女孩子来说，也不算矮了，可是和这两位一起一站，直接被抛下了十多公分，也属真心无奈了。

大家嘻嘻哈哈地按书亢的动作要领，一一来做，折腾半小时下来，人人都出了一身汗。

“这样好！出汗才证明有锻炼效果了，要是不轻不重的没感觉，做这些还有啥意义，变成了纯浪费时间。”

书亢带头，看到其他两位都真正练到额头渗出小汗珠了，这才算满意，“看来，我设计的这套训练办法，很合适咱们几个。”

她的身材是运动健将级别的，每一块肌肉线条都特别清晰、健美，到立起来时，本来就是下肢长的更显示出了长腿的优势，看得小涛一阵轻叹：“大长腿，这才叫‘脖子以下全是腿’的完美比例啊！”

听到小涛的夸奖，书亢不由得“噗嗤”

一声笑了出来，俩腿也瞬间掉落下来，平躺在瑜伽垫子上，一通喘息加狂笑：“你有病啊！犯花痴。快点练！轮到你了。我和伊娃来帮你。”