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222训练强度（第2页）

一次不行，那就再来一百次、一千次。

既然重来一次，就要不断挑战自己的极限，看看自己到底能够走得多远，一直到生命的所有能量全部燃烧殆尽，不留下任何遗憾为止。

“马科斯，再来！”

高文对着球场另一侧扬声呼喊到，充满了干劲。

隔着整个球场，吉隆也能够感受到高文由内而外散出来的昂扬斗志，似乎还有源源不断的能量没有宣泄完毕一般，这让吉隆不由微微愣住。

但停顿下来想了想，吉隆也被激出斗志，中气十足地呼喊了回去。

“没问题！”

站在球场边上，汤普森满脸见鬼的表情，喃喃自语地嘟囔着什么“s”

、什么“m”

，站在旁边的麦克唐纳德满头都是问号，完全不知道汤普森在说什么。

训练，依旧在继续，在阳光底下肆意燃烧着。

等待上午的有球训练完毕之后，下午就进入力量训练阶段。

训练，当然需要面面俱到，每个环节都不能落下，但对于高文目前来说，单纯的上肢力量和下肢力量训练可以稍稍减量，更重要还是集中在核心力量的训练，因为协调性和平衡性是需要有限考量的。

于是，比起单纯的撸铁来说，现在的力量训练就显得花样繁多，从瑜伽球开始到游泳池的水下训练，不同的力量训练掺杂了技巧和柔韧，拒绝平庸拒绝单调，但相对应地，强度也更大，堪称地狱模式。

“呃……啊……啊！”

全面力状态下，丹田深处的闷哼声无法控制地轻溢出来，然后伴随着力动作而一步一步攀升走高。

视线里就能够清晰看到高文暴露在外的肌肉紧绷地鼓胀起来，鲜明的线条因为布满汗水而在涔涔光，匀称的线条全然不是扎实的块状，而是能够看到一缕一缕纤维的流线型，光滑的小麦色皮肤更是染上一层光泽。

然后，力量爆到极致，最终直接嘶吼出来，宛若平地惊雷般直接炸裂。

麦克唐纳德看着高文的力量训练，也忍不住惊叹，因为就连高文都惊呼“地狱模式”

的话，那就真的是地狱了，但就在他脸部表情跟着狰狞起来的时候，耳边却传来汤普森啧啧称奇的声音。

“哇塞，你们说，如果球迷们都知道高文如此变态的话，会不会全部都被吓跑？”

麦克唐纳德歪了歪脑袋，居然非常认真地思考起来。

汤普森只是开玩笑，没有想到麦克唐纳德居然当真，不由就哧哧地笑了起来，“麦克，我在开玩笑。”

“我其实是羡慕，我属于天生肌肉比较硬的类型，打球的时候欠缺柔韧性和包裹性，所以很多回球都容易直接打飞，整个包裹的手感不够；我就羡慕高文这样的肌肉类型，回球的时候手感就特别柔软。”

麦克唐纳德也分不清楚什么是玩笑什么不是，认真地想了想，“可是，克雷，你的打球风格也同样很让人羡慕啊，直来直往，干脆利落。”

汤普森愣了愣，因为麦克唐纳德着实太认真了，但反应过来之后，嘴角的笑容就不由上扬了起来，“嗯，是呀，的确。”

每个人都有自己的优点，重点是在于自己能否挥出这些强项。