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第774章 朝阳公园里（第3页）
白夜一边做一边余光瞄她，心里挺满意，嘴上却欠：“不错啊赵老师，再来两遍可以直接开班教学了。”
赵小刀不理他，专心抬手、拉弓、往后瞧，一套下来行云流水。
收功之后，白夜顿了顿，脑子里过了半秒该站桩了，按理说站桩应该在八段锦前头，先静后动才对。但她要是先站桩，腿站软了，后面八段锦怕是直接摆烂，看她有点疲惫。白夜本来想说“今天先不站了”
，但又看她那副“我已经准备好了”
的架势，又改了主意。
“行，开始站桩”
他走到赵小刀面前，调整了一下她的姿势:“双脚与肩同宽，膝盖微屈，不要锁死……对，屁股别撅，卷一点尾闾……下巴微收，舌尖顶上颚……”
赵小刀被他摆弄来摆弄去，像个木偶。
“行了，就这姿势，放松，自然呼吸。”
白夜退后一步，看了看:“别想太多，感觉身体的重量落到脚底。”
“呼吸没有要求嘛？”
“忘记呼吸，该吸气吸气、该呼气呼气，绝对不要憋气或用力把气往肚子里送，放松就好，重点就是放松”
赵小刀深吸一口气，开始站。
一分钟，两分钟，三分钟……
白夜在旁边看着，自己没站，像个监工一样背着手转悠。
公园里老头老太太有人好奇地看一眼，以为是哪来的武术教练在带徒弟。
第四分钟，赵小刀的膝盖开始微微打颤，幅度不大，但瞒不过白夜的眼睛。
第五分钟，小腿明显抖起来了，像两根快撑不住的面条。
“可以了。”
白夜说。
赵小刀咬着嘴唇，硬撑：“几分钟就可以了？我还可以”
“初学者重点是体会姿势和放松的感觉，硬撑不好。”
白夜难得正经一回“以后逐步增加时间，到十五分钟就差不多了。”
赵小刀收了势，甩了甩酸的腿，忽然来了好奇心：“小白你现在可以坚持多久啊？”
白夜看了她一眼，嘴角微微一斜：“那你帮我计时。”
赵小刀一愣，随即眼睛亮了，飞快地从兜里摸出手机：“计时开始——”
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