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第290章 与各路球星一起打磨技术（第1页）

大梦特训营第二天，上午九点。

吴道站在训练馆中央，感觉自己像个走进自助餐厅的孩子——面前摆满了各种美食，却不知道该从哪道菜开始。勒布朗·詹姆斯拍了拍他的背：“听说科比昨天教了你防守阅读？今天换我——教你如何用身体创造空间。”

“用身体？”

吴道看向勒布朗那副堪称人体标本的体格，又看看自己还在康复中的膝盖，“我现在的身体可能……”

“不是让你像我一样坦克突破。”

勒布朗走到低位，“是教你如何利用每个部位——肩膀、背部、臀部、甚至脑袋——来创造那一点点的空间。”

他让训练师迈克尔扮演防守人，开始演示。

第一次进攻，勒布朗接球后没有立刻转身，而是用背部感受迈克尔的位置。当迈克尔重心偏向左侧时，勒布朗突然向右转身，同时用左肩轻轻靠了一下迈克尔的胸口——

就这一下，创造了半步空间。勒布朗起跳，轻松勾手命中。

“看到没？”

勒布朗捡回球，“我不需要完全过掉你，我只需要让你失去那0.1秒的反应时间。”

吴道点头。这和他之前学的完全不同——科比教的是用技巧和假动作，勒布朗教的是用身体控制。

“你来试试。”

勒布朗把球扔过来。

吴道走到低位，背对迈克尔。他模仿勒布朗的动作，接球后先感受防守——迈克尔的重心在……右侧？不对，好像是左侧……

“太慢了！”

勒布朗在场边喊，“在比赛中，你没时间思考。你要靠本能。”

吴道咬牙，决定向右转身。但转身的瞬间，他的右膝传来刺痛，动作变形，迈克尔的防守依然到位。

“停。”

勒布朗走过来，蹲下看了看吴道的膝盖，“你的右腿不敢发力，对吧？”

“嗯。”

“那就别用它做轴心脚。”

勒布朗语出惊人，“改用左脚做轴，向右转身时左脚蹬地，右腿只是辅助。”

吴道愣住了：“这样不违反规则吗？”

“只要轴心脚不移动，就不走步。”

勒布朗站起身，“听着，你现在的情况特殊——你不能像健康时那样打球。你要开发新的发力方式，新的技术动作。”

他重新演示：左脚为轴，向右转身，右腿只是轻轻点地辅助平衡。

动作看起来有些别扭，但确实有效——转身速度快了，对右膝的压力也小了。

吴道尝试了十几次，终于找到感觉。当他用左脚为轴完成转身，在迈克尔头上命中勾手时，勒布朗鼓掌：“漂亮！这就是适应——当你的武器库少了一件，就学会用其他武器更熟练。”

整个上午，吴道都在学习如何“用脑子打球，而不是用腿打球”

。勒布朗教他的不只是技术，更是一种篮球哲学：

“如果你跳不高，就提前起跳。”

“如果你跑不快，就提前站位。”

“如果你的膝盖不允许你做出完美动作，就做出有效的动作。”

训练结束时，吴道感觉自己的篮球世界观被刷新了一遍。

下午两点，投篮训练区。

凯文·杜兰特正在练习底角三分。他的动作像机器般精准——接球、屈膝、举球、出手，每个环节的节奏都一模一样。吴道站在旁边数：连续21个三分命中，第22个才打铁。

“该你了。”

杜兰特把球扔过来，声音平静，“100个三分，五个点轮流。我记录数据。”