倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第284章 休赛期疯狂特训的开始（第3页）

球打板入网。

落地的瞬间，吴道单膝跪地，双手撑着地板，大口喘气。汗水滴在地板上，形成一小片水渍。

奥拉朱旺走过来，蹲下，把手放在他肩膀上。

“疼吗？”

他问。

“疼。”

吴道实话实说。

“但球进了。”

奥拉朱旺说，“记住这种感觉——疼，但能得分。这就是你要适应的新常态。”

他拉吴道站起来：“现在知道问题在哪了吗？”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

“我的右腿不敢完全发力……”

“不。”

奥拉朱旺摇头，“问题在于你的大脑还没有接受‘右腿不如从前’这个事实。你总想用受伤前的发力方式，但你的腿做不到。所以你要学习新的发力方式——用更聪明的角度，用更省力的技巧。”

他走到白板前，开始画图：“看，你受伤前转身，是靠爆发力强行过人。但现在，你要学会这样——”

他在图上画了一条弧线：“用肩膀靠住对手，用重心变化创造空间，而不是纯粹的速度。”

吴道认真听着。

“所以接下来的训练，”

奥拉朱旺说，“我们要重新教你所有的基础动作——转身、起跳、落地、甚至跑步。不是教你‘怎么做’，是教你‘怎么在不伤害自己的情况下做’。”

---

当天晚上，吴道的公寓。

他躺在沙发上，右腿架着冰袋。膝盖肿了一圈，皮肤泛红，那是过度使用后的反应。理疗师警告过他：每天的训练量已经接近极限，再增加会有再次受伤的风险。

但他睡不着。

脑海里反复回放白天的画面：摔倒、被撞、还有最后那个进球。

“系统，”

他在脑海中呼唤，“调出今天的训练数据分析。”

【今日对抗训练数据：】

【低位背身成功率：27%（目标：50%）】

【转身速度：较受伤前慢0.4秒】

【起跳高度：下降38%】

【但新增数据：】

【对抗后投篮命中率：44%（较上周提升12%）】

【核心力量使用效率：+18%】