倍福文学

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第480章 周铭瑜（第1页）

2o22年11月25日，周五，晴，o~18c。

唐颂从柔软的海丝腾大床上坐起身来，窗外已经初见晨曦。

拿出手机看了看，已经有了不少未读消息。

【秋秋：花苗.jpg】

【秋秋：越来越大了，生长的度非常快！天气逐渐变冷，给它买了个小小的透明保温罩。】

唐颂看着照片里，越来越健壮的花苗，心情极好。

他先是夸了两句，接着又关心了一下她和张玲玲是否住的习惯，那个范晨巍有没有再去骚扰。

最近他时不时就会和秋秋在微信上闲聊几句。

除了了解幼苗的进展，也很好的维持两人之间的关系，让花种成长的更加迅。

继续向下翻。

有乐乐昨晚来的读书心得、董玉言的问候。

【李沐雪：感谢你的出现和温暖，让这个冬天有了幸福感，感恩节快乐！】

下面还配了一张光溜溜的腿照，应该是在床上拍的，不知道穿没穿小衣服。

这条消息是昨晚11点多的，当时确实算是感恩节。

唐颂笑了笑，欣赏了一下匀称健康的美腿，顺手回复了个笑脸。

现在的他，已经不是刚和李雅莉在一起的时候了。

不会因为一张性感照片搞得自己心潮澎湃。

简单的洗把脸。

换上一身秋冬运动装，下楼开始沿着小区内部道路慢跑。

慢跑可以提高心肺功能，增加肺活量和氧气的摄入量。.81z.??m

而且可以改善睡眠质量，让人更容易入睡并且睡得更深。

提高大脑的认知功能和记忆力。

唐颂自从得到系统以来，基本每天都坚持慢跑4o分钟左右，唤醒一天的好心情。

虽然经历了【体质优化胶囊】的改造，他的身体基础代谢能力很强，体格也格外健壮。

但是如果疏于锻炼、不规律饮食。

要不了多久，八块腹肌、人鱼线就会消失，重新恢复到亚健康状态。

好不容易得到这副健康强壮的身体，他自然格外珍惜。

“踏踏踏——”

，脚步声不停。

“早上好啊，唐颂。”

路过8号楼时，一个戴着帽子的中年大叔跟了上来。

唐颂朝他笑道：“早上好，马哥。”

这人也是小区业主，叫马青。