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第747章 回归后的工作与训练（第1页）

蜜月归来的第二周，屈正阳已经完全找回了训练节奏。清晨六点半准时起床，七点到训练局食堂吃早饭，七点半开始上午的训练课。这种规律的作息，让他感到无比踏实。蜜月固然甜蜜，但作为一名职业运动员，赛场才是他真正的舞台。

今天的训练课，秦志戬教练特意安排了一个新内容。训练馆的角落里，多了一张特制的球台，球台四周画着八卦方位图，地上用白色胶带贴出了三个同心圆。

“正阳，这是我根据你在洛桑展示的内容，和几位体能专家、物理治疗师一起设计的‘国术步法专项训练区’。”

秦志戬指着地上的圆圈说，“你的八卦走转步法，核心是在环形移动中保持重心稳定和随时反击的能力。这几个圆，代表了你需要覆盖的不同半径的防守圈。最小的圆是近台防守，半径1.5米，对应你的【金鸡食米】；中间的圆是中台相持，半径2.5米，对应【玉女穿梭】和【如封似闭】的防守区域；最大的圆是远台救球，半径3米以上，对应【马踏飞燕】的极限覆盖范围。”

屈正阳看着地上的标记，眼前一亮。这种量化的训练方式，比他之前凭感觉练习要科学得多。

“秦指导，这个设计太棒了！”

他由衷地赞叹。

秦志戬笑了笑，继续说：“别急着高兴。我让人给你准备了专项多球训练。你站在圆心，教练组会从不同角度、不同速度、不同落点给你喂球，模拟各种大角度调动的极限情况。你要用对应的步法去救球，并且必须保证回球质量。每救一个球后，立刻回到圆心，准备下一板。一组三十个球，间歇二十秒，一共十组。”

屈正阳深吸一口气，点了点头。他知道，这是对他步法体系和体能的双重考验。

训练开始。陪练教练站在球台另一侧，身边放着三大筐多球。第一组，主要训练【玉女穿梭】。陪练快速地将球击向屈正阳的正手大角、反手大角，来回调动。屈正阳脚下画着圆弧，身体像陀螺一样旋转，每一次都能精准到位，用正手或反手将球高质量地回击。

前两组他完成得游刃有余。但从第三组开始，体能消耗开始显现。他的呼吸变得急促，汗水像断了线的珠子一样往下淌，脚下的移动虽然依然精准，但速度略有下降。

“别慢！保持启动速度！你的【玉女穿梭】核心就是比传统步法更快！慢了就没意义了！”

秦志戬在场边大声喊道。

屈正阳咬紧牙关，强行调动身体潜能。他的脑海里不断回想着八卦掌拳谱里的一句话：“动如江河，静如山岳。走转之间，生生不息。”

他将呼吸与步法配合起来，吸气时蓄力，呼气时蹬地启动，逐渐找到了节奏。

第五组开始，加入了【马踏飞燕】的极限救球。陪练突然将球大力扣杀向球台的极限远角，那是一个几乎不可能救到的角度。屈正阳眼神一凝，脚下猛然蹬地，正是形意马形步的爆发力。他整个人像一匹脱缰的野马，几乎贴着地面“飞”

了出去，手臂极限伸展，在球即将第二次落地的瞬间，堪堪将球捞了回来。球划过一道高高的弧线，勉强落在对方台面上。

“漂亮！”

旁边观看的许昕忍不住叫了一声。

但这还没完。屈正阳救完球后，身体重心已经完全丢失，整个人几乎摔倒在地。可他还没来得及站稳，陪练的下一板球已经轻飘飘地落在了近网处——这是一个摆短，正是针对他远台救球后来不及回位的杀招。

“糟了！”

场边的队友们都为他捏了一把汗。

然而，屈正阳在身体失去平衡的瞬间，右脚猛地一点地面，利用【金鸡食米】的迅捷反应，身体像一只灵活的燕子，从远台几乎是“弹射”

回了近网。在球即将第二次弹跳的瞬间，他用球拍轻轻一碰，将球回摆了过去。

整个训练馆安静了一秒，随即爆发出一阵掌声。

“好！好步法！”

秦志戬教练用力地拍了几下手掌，脸上露出难得的笑容，“正阳，这就是我要的效果！【马踏飞燕】和【金鸡食米】的无缝衔接！这才是你完整的救球体系！”

屈正阳双手撑着膝盖，大口大口地喘着粗气。十组训练下来，他的双腿像灌了铅一样沉重，但心里却是前所未有的兴奋。他真切地感受到，自己的步法体系正在从“能用”

向“精通”

进化。

“休息十五分钟，然后进行攻防对抗训练，重点打磨你的【十字手】衔接。”

秦志戬说。

屈正阳走到场边，刘亦菲不知道什么时候来了，正坐在角落的椅子上，戴着口罩和帽子，手里拿着一瓶运动饮料。看到他走过来，她摘下口罩，露出心疼的笑容。