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第205章 庆祝樊振东进入国家二队 基地旁的小聚（第1页）

第205章庆祝樊振东进入国家二队；基地旁的小聚

2011年11月5日傍晚，训练基地旁的“老周饭馆”

里飘着红烧肉的香气。屈正阳提前半小时订了靠窗的位置，桌上摆着樊振东爱吃的几道菜：肥瘦相间的红烧肉、酸辣开胃的土豆丝、还有一盘清炒西兰花——两年前在八一队，两人偶尔偷跑出来，总点这几样，那时樊振东总说“红烧肉能补力气，练反手更有劲”

。

“来了！”

门口传来熟悉的声音，樊振东背着崭新的训练背包，穿着国家二队的临时队服，脸上还带着刚报道的兴奋。他把背包往椅子上一放，就抓起筷子夹了块红烧肉：“还是这味儿！基地食堂的红烧肉太瘦了，没这儿香。”

屈正阳笑着递过饮料杯：“庆祝你正式进二队！以后咱们就能天天一起练了，早上我带你练太极站桩找‘沉劲’，然后教你我的两个绝招，一个是你经常念叨的卸力，是结合太极拳的招式和原理琢磨出来的就叫“如封似闭”

专门针对防守反击的，在教你一个步法，就是你看到我的那些大角度，大范围的救球就是用的这个步法，是结合形意拳的马形和燕形的原理总结出来的，这招名叫“马踏飞燕”

，你教我反手快撕的抖腕技巧，争取下次队内赛，咱们能配次双打试试。”

“没问题！”

樊振东碰了碰杯子，眼里满是期待，“我昨天看了你混双训练的视频，你卸力时腰腹沉得特别稳，我总卸不住快攻，下次你得好好教我怎么找‘松沉’的感觉。”

他掏出手机，翻出自己的训练笔记，上面记满了反手快撕的细节：“你看，我记了不同球速下的抖腕力度，下次咱们对着练，你帮我看看动作对不对。”

屈正阳接过手机，认真翻着笔记，手指在“反手快撕衔接节奏”

那页停顿——这正是他之前练男双时欠缺的。他拿出笔，在笔记空白处画了个国术“沉肩坠肘”

的示意图：“卸力时别光靠胳膊，肩膀往下沉，手肘别架着，像夹着个乒乓球，腰腹再跟着转，力道就能顺下去。”

看着自己的国术技巧能帮到兄弟，屈正阳心里悄悄泛起暗喜：归队练站桩，到现在卸力能融入双打、还能教给别人，国术果然是全方位提升，混双成功率到90%，卸力熟练度也涨到70%，世青赛应对对手更有底气了。

可这份暗喜刚冒头，饭馆门口就传来熟悉的声音：“俩小子，庆祝也不叫我？”

秦志戬教练走进来，手里拿着一个文件夹，上面是世青赛对手的最新资料。他拉过一把椅子坐下，把文件夹推到屈正阳面前：“金敏宰最近调整了正手爆冲的角度，更偏向中路追身，你卸力时得注意腰腹的灵活性，别被他顶住。”

屈正阳的手指捏紧了文件夹——他差点因为兄弟的庆祝，忘了世青赛只剩不到10天，对手还在调整战术，自己不能有半点放松。秦教练接着说：“樊振东，二队明天开始体能训练，强度比八一队大，你得提前适应；正阳，明天混双要练应对偷袭发球，别因为今天庆祝分心，训练目标必须完成。”

“知道了教练！”

两人异口同声地回答，原本轻松的气氛多了几分严肃。樊振东赶紧收起手机：“明天我提前半小时到馆，咱们先练10分钟站桩，不耽误白天的训练。”

屈正阳点点头，把金敏宰的资料塞进包里——晚上回去得再研究研究，调整卸力的应对角度。