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旁边钢七连的一个战士张强闻言,故意晃了晃手腕,沙袋撞击的声音清脆:这才刚开始热身呢,小李同志,撑不住可得早说。三多允许中途休息,就是别让人看见你坐在地上偷懒哦。你不会想知道偷懒的后果的。
李鑫脸一红,刚想反驳,就见斜前方的钢七连战士赵鹏腿一软,地一声坐在了地上。他心里刚掠过一丝原来他们也撑不住的念头,就见赵鹏连口气都没喘匀,双手撑地猛地起身,迅速调整姿势扎稳马步,平举的手臂重新绷直,脸上连点犹豫都没有,只有额头滚落的汗珠更密了。
我去......红三连的老兵王勇看得眼睛都直了,下意识跟身边的钢七连战士周凯说,你们这也太拼了吧?坐地上歇口气怎么了,还非得立马起来?
周凯咧嘴一笑,牙齿白得晃眼:歇着多没意思,跟你们三连比着呢,总不能让你们看笑话吧?再说了,三多说过,姿势一垮,前面的罪就白受了——你看你,肩膀都塌了,小心被三多点名。那这人可就丢大发了。
王勇心里一惊,赶紧挺直肩膀,可胳膊上的沙袋像灌了铅,怎么都稳不住。他眼睁睁看着钢七连的战士们,哪怕腿抖得能带动沙袋晃动,哪怕汗水顺着下巴滴在地上砸出小泥点,哪怕有人偶尔支撑不住坐下,也绝不会超过三秒钟就重新站起。没有一个人放松姿势,更没有一个人抱怨。
这种近乎执拗的坚持,让红三连的战士们都被震住了。之前还带着点敷衍的神色渐渐褪去,眼神里多了些敬佩,还有不服输的韧劲。
李鑫咬着牙,把晃悠的胳膊使劲往上抬了抬,心里默念:钢七连能顶住,我们红三连也能!
训练进行到半小时时,红三连的一个小战士实在撑不住了,偷偷把胳膊往下放了放。
许三多立刻注意到了,走到他身边,语气平和但坚定:手臂要与肩同高,这个高度才能锻炼到正确的肌肉群。
小战士脸一红,赶紧把胳膊抬回标准位置。许三多又补充道:如果实在坚持不住,可以申请短暂休息,但要确保每次训练都尽力做到标准。
另一边,甘小宁和白铁军这对活宝又在悄悄较劲。
老白,你这腿抖得跟筛糠似的,要不要哥哥我扶你一把?甘小宁虽然自己也满头大汗,却不忘打趣身边的战友。
白铁军梗着脖子:去你的!我这是在做高频振动训练,你懂什么!倒是你,脸都憋成茄子色了,别一会儿厥过去。
你才厥过去呢!我这是在练习面部肌肉控制!
两人的对话引得周围的战士忍俊不禁,连许三多都忍不住弯了弯嘴角。
侧后方的高城扎着马步在三连长边上,故意用轻松的语气说:怎么样,我钢七连的兵,没丢脸吧?倒是你,三连长,你这腿好像也有点抖啊,要不要先歇会儿?他心里暗爽:总算有人能体会他当初的感受了。
三连长脸一黑,死死攥着拳头,把差点打晃的膝盖稳住:少废话!我还能撑得住!心里却在哀嚎:这许三多,到底是怎么把高城都带得这么能扛的?这下好了,自己这一周的橘子汽水,怕是要稳输了。
许三多站在队伍最前方,目光扫过红三连战士们的变化,眼底闪过一丝赞许。他没说话,只是调整了一下呼吸,平举的手臂依旧稳如磐石,用行动告诉所有人,这就是训练的标准,也是坚持的意义。
训练进行到一个小时,许三多终于开口:休息五分钟,活动手臂和腿部肌肉。
终于可以休息了!战士们如释重负,却没有人立即瘫坐在地,而是按照许三多平时教导的方法,慢慢活动着僵硬的肌肉。
高城和三连长也终于能直起腰来。
三连长揉着酸痛的膝盖,忍不住对高城说:老七,我现在算是明白你为什么对许三多又爱又恨了。这训练强度,确实够劲。
高城得意地笑了:这才哪到哪,好戏还在后头呢。不过老李,你这把老骨头能撑到现在,我也得对你刮目相看了。
去你的!三连长笑骂着推了他一把,等着瞧,下午的训练我奉陪到底!
洪兴国和何洪涛站在帐篷门口,远远看着训练场上的景象,对视一眼都会心地笑了。
两人手里的文件还堆了一大堆,明天就得上报,这两天怕是真没功夫掺和训练。眼下看着两个连长跟战士们一起,倒也算是军营生活中难得的乐趣。
午后的阳光斜斜切过训练平台,太阳的余晖快要没入大地。尘土被汗水浸得发黏,空气里满是肌肉酸痛的闷哼和粗重喘息。
四个小时的马步桩,像把人钉在原地的铁桩,三连的战士们腿肚子早抖得像筛糠,每一次重心不稳摔在平台上,都能震得骨头缝发麻。
七连的战士也好不到哪儿去,额前的汗珠砸在地上,晕开一小片湿痕,但腰杆始终没塌过半分。
“训练结束!”
许三多的声音算不上洪亮,却像一道惊雷劈在满场疲惫里,他看着他们的脸色,差不多到达极限了。
话音刚落,三连的战士们再也撑不住,“噗通”
“噗通”
一连串声响,一个个直挺挺地一屁股坐在地上,有人干脆往身后一仰,四肢摊开像条脱水的鱼,嘴里直抽冷气:“不行了不行了……这腿已经不是我的了。”
许三多原地跺了跺脚,膝盖微微弯曲活动了两下,脸上看不出半分疲态,只是额角沁着层薄汗。
他抬手抻了抻胳膊,肩背的肌肉线条流畅舒展,像是刚做完一套简单的广播体操。“别原地坐着!”
他转头冲七连的战士们扬声,“帮三连的战友拉伸,不然明天浑身得僵成石头。”
钢七连的战士们正随着许三多的动作进行拉伸运动。他们早练熟了许三多教的拉伸法子,各自活动了下手腕脚踝,脸上带着狡黠的笑,一窝蜂地涌了过去。
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