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650方寸山修行第一课（第1页）

每天跑步早晚各45分钟，俯卧撑一百个，这就是孔明定下的方寸山修行计划。

韩靖有时候跑着跑着就觉得自己是神经病。

这里不是地球，能量精炼运行方式不再是燃烧脂肪……简直就像是杂耍游戏，韩靖很不解。

还是青子实在，跑步完毕举手抗议：“孔明老师，我没有变强的感觉。”

孔明摇晃扇子，摸着自己的小肚腩：“那是错觉。”

“是变强的错觉，还是以为能变强是错觉啊？”

青子眨巴眼，韩靖不知道她是故意还是真的脑子突然短路。

“都是错觉。”

孔明耸耸肩：“这是修心修行。”

他又一笑：“你们应该已经很清楚，在所谓的‘他者世界’里，休息的方式和原本自然生命体截然不同，哪怕你睡觉，其实对身体放松也是极为有限。摄入外部能量，是对于能量体的补给，那么意识体这部分呢？又该怎么调整和休息？”

韩靖听得很认真。

关于这一点他自从稳定在五指戒就思考过，稍微调查他现，部分昆仑医师有这种能够放松人意识的本领。他们一边通过特殊手法将病人浑身松弛下来，接着开始引导病人自己开始慢慢卸下意识中枢的防备，通过各种自有器具来暂时给意识中枢“放电”

。

整个过程类似于给主板电池放电，所以韩靖称呼其为放电。

放电之后，断电期不能太长，会影响意识传导，甚至会造成短时间内意识思维混乱，也不能太短，太短就达不到“放空”

的效果。

绷紧太久的意识中枢也会感觉到疲倦，这是每个炼气士、修仙者都面临的压力，一旦个人压力值不断提升，到达临界值人就会失控，甚至可能失去意识控制力。

孔明的跑步俯卧撑训练似乎完全没用，韩靖感觉不到任何平静，反而变得少有烦躁。

特别是看到孔明附身在的单明辉，那副胖胖人畜无害的混吃等死中年人模样，格外让人火大。

“下面一个新增项目，跳舞。”

孔明抬起右臂，虚抱左臂，在地上以脚尖为轴心开始旋转，挪移，配合他胖胖的身体，简直……

韩靖深吸一口气，开始学着他的模样跳“芭蕾舞”

。

青子倒是有舞蹈天赋与功底，跳起来还很开心。

“项目二，倒立走路。”

孔明双臂当脚，真正的脚却在左右摇摆：“这个项目的关键是要颠倒手脚认知，让手变成脚，脚要像手一样随着身体重心变化前后摆动，你们做起来。”

韩靖闭上眼睛，好一阵子才调整过来。

接下来孔明又增加了几个猎奇训练方法。

包括“一秒钟一个鬼脸三十秒不重复强化训练”