倍福文学

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第76章（第2页）

朱时宜眼巴巴。“不太好吃。”

潘岳轻笑。朱时宜歪了歪头：“那你吃它干嘛？”

“醋能增味，没有脂肪，”

潘岳回答完，又问，“要试试正宗蘸料吗？”

朱时宜用力点点头。潘岳伸出手，她把碗递去。“有不吃的东西吗？”

潘岳猛猛灌着香油。“折耳根，”

朱时宜被吓到，“这么多油？”

习惯减肥的人，真的会被这油量吓死。“传统油碟。”

潘岳又添进去些蒜泥。“好吧。”

朱时宜不好意思拒绝。她又拿了个调料碗，学着潘岳加料，最后跟风加了勺醋。“醋碟是好是坏，”

朱时宜仰起脑袋，“我高低得尝尝咸淡。”

她端着两个碗回座位。潘岳端来三个碗，放到桌上。其中两碗是银耳汤，他推了一碗到她面前。服务员过来，上了两听可乐。朱时宜微愣：“我没点呀？”

“我点的，”

潘岳道谢接过，“力量训练后，需要及时补充快碳，分泌胰岛素，平稳皮质醇。”

他扣开拉环，插上吸管递给她：“可乐里的糖份，算快碳。”

“快碳是什么？”

朱时宜接上饮料，“皮质醇又是什么？”

他一天天，总说一堆听不懂的原理。“碳水化合物的升糖指数，称为gi值，低gi碳水叫慢碳，比如粗粮；高gi碳水叫快碳，比如白糖。快碳能快速分泌胰岛素，降低皮质醇”

朱时宜扯着嘴角尬笑。就多余问这一嘴。又来上课了。“皮质醇是一种压力激素，”

像看出她的心声，潘岳解释变得简单，“总之，皮质醇高了不好，容易心情低落，或是失眠。”

朱时宜心下一喜：“这么说，可乐是好东西？”

那以后在老妈面前，不就能光明正大喝饮料了。他嘴角噙着丝笑，摇摇头，垂眸，睫毛轻颤：“可乐是添加糖。如果条件允许，运动后的快碳，最好选择天然糖。”

朱时宜半知半解，但她微笑着点头，装作很懂。她脑子里就是：力量训练后，因为￥，所以可以喝可乐，但最好是选择其他什么碳，具体她也不知道。