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第604章 练习生日记完（第1页）

练习生们平日里都在练习舞蹈，但核心力量与体能都有点差，健身房里的项目也多集中在普拉提和健身球这类塑型的运动。

“还是要多做一些运动，女性身体的脂肪含量本来就比男性要高，想要锻炼出肌肉也更不容易，少量的肌肉不会影响身材的美观。”

kpop圈的审美一直都有些畸形，很多女爱豆的体重甚至都不过9o斤，通过运动维持体重又怕练出肌肉，真就是纯靠饮食来控制。

“先上跑步机热热身，跑步既可以锻炼全身的肌肉，还可以增强你们的心肺功能，你们未来开演唱会，没有好的心肺功能也坚持不下来。”

6人苦着脸站上跑步机，世豪欧巴虽然很早就要求她们增加体能锻炼，但是她们一直都在拖延，，单纯就是怕累，可现在一堆摄像机拍着，这下没办法逃避了。

“恩妃和nancy先下来吧。”

6人跑了一阵，个个都上气不接下气的，由于权恩妃和nancy的胸前有沉甸甸的两团，跑动起来既碍事又费力，李世豪赶紧让两人换个项目。

“这次对你们的要求就低一些，剩下的人再跑5分钟。”

剩下4人羡慕的看着活动脚腕手腕的2人，只恨自己的营养没有跟上，要是自己也有个大胸脯，现在也可以下去做拉伸了。

在跑5分钟的要求并不过分，她们跑步的度比走都快不了多少，就这样5分钟后还累得唉声叹气，金采源和金智雨直接瘫倒在了地板上。

李世豪一手一个将两人从地板上拽了起来：“起来做拉伸，边拉伸边休息，接下来还有其他科目呢！”

“啊？”

少女们哀求的眼神并打动不了李世豪的心，他之后让她们体验了健身房里的大多数健身器材，着重强调了练腿和练臀的项目，花费大量的时间纠正了她们做深蹲的姿态问题，颇有种金钟国上身的感觉。

每一位少女很快便都大汗淋漓，只能是趁世豪欧巴指导别人时偷偷懒，累得都顾不上在镜头面前装装样子了。

……

晚上9点，6人拖着“伤痕累累”

的身体回到了宿舍里。

“世豪欧巴也太狠了，刚运动完的时候，我都感觉不到自己的胳膊和腿了。”