手机浏览器扫描二维码访问
第19章 这进步也太快了吧（第1页）
周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”
。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这PB在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
甚至大多数男跑者都跑不过她呢！
李柏就跑不过她。
乐在妻中（婚恋）+番外
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有乐在妻中（婚恋）作者乐木敏正经版N年之后如果你再次遇到某任男友，开口第一句说的会是什么，苏妙妙设想过无数次，甚至包括上前给对方一个耳刮子都在范围内，但是，N年之后，等到她真实上场表演的时候，她来不及摆个自认洒脱的姿势，竟然把人堵在洗手间。剧场版某日大战几个回合...
![玄门大师是神医[古穿今]](/img/58566.jpg)
玄门大师是神医[古穿今]
修仙界玄门大佬元小姝，渡劫不成，灵魂重生在现代家境不好的女孩身上，她利用精通的玄门五术，算命赚钱，治病救人，炼制无数奇药造福百姓，也把赫赫有名的名门大少给征服，和忠犬大少甜甜蜜蜜，生下几个可爱至极...
我在斩妖司长生
八百年前大周太祖横空出世，建立斩妖司扫荡天下妖魔。八百年后，一个来自异界的灵魂降临在大周皇朝。朝局动荡，被皇朝压制了八百年的妖魔蠢蠢欲动，天下大乱。周平安本想着在斩妖司苟到天荒地老，奈何妖魔不让他安生。周平安既然你们不让我安生，那我只好扫荡群魔！...
苦闯仙侠界
关于苦闯仙侠界想象的仙侠世界并不完美，纨绔也能成至尊！...
穿越进新还珠：我是团宠嫡公主
简介关于穿越进新还珠我是团宠嫡公主看简介，看简介，看完简介，主角非薇燕二十一世纪的富家千金乐韵因车祸不幸离世，等她再次睁眼就现自己成了新还珠里面那个恶毒皇后早死的女儿，名曰爱新觉罗璟韵，小丫头也是乾隆亲封的固伦和韵公主。乐韵通过小系统那边得知自己穿到了这部影视剧情未开始的时候，因此她誓要守护好自己的家人，势必不让所有人都跟小燕子和紫薇纠缠在一起。乐韵从坚定了自己的信念后，她就每天都在乐衷于将乾隆和阿哥们培养成女儿奴妹控。日复一日的刷存在感，抱大腿，讨好，还是有效果的。最起码在小燕子替紫薇送信的剧情来临之际，永琪和众人都没有对小燕子出现半点同情，而是公事公办。虽然最后结局是两人照常进宫生活，可是乾隆等人早已不受剧情控制，全都在自己本该的命运轨道前行。这本书不全部都在讲电视剧里面的剧情，因为我喜欢原创剧情，大概的重要故事会有的。我个人不喜欢小燕子和紫薇的人设，所以我这本书里面的两人是反派女配，永琪和尔泰会另配世家嫡女，一切按照清朝真正制度来写，会出现强行降智情况，但会被女主一一化解。...
我在异界求生的那些年
努力日万ing，中午12点和晚上12点准时更新，其余时间均为捉虫专栏完结西幻召唤玩家后我成了海王可宰文案一原以为人死如灯灭，再睁眼却已经到了异世界。您可真好看啊。路边随手捡到的骷髅头感叹...