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第306章 瑜伽（第2页）

“好嘛臭小子，这个动作还难不倒你，接下来开始正课吧。”

话音一落，叶欣就收起了劈开的腿，趴在瑜伽垫子上，然后两手臂向前延伸，十个手指大大张开。

接着轻轻的吸气，抬起头，保持这个姿势半分钟后，再让面部、胸、腹部沿着垫面向前慢慢滑动，把熊落在垫面上，下巴点着瑜伽垫子，最后抬起了臀部，保持了几个呼吸的时间。

随后叶欣长呼了一口气，用双手有力的撑着垫子，再把面部、胸、腹部沿着垫面向脚后跟移动，最后把臀部放在了脚后跟上。

至此，这个动作就算完成了。

“这个呢，是瑜伽的基本动作，叫八体投地式，记住了吗小轩？”

“八体投地式……”

叶轩嘀咕了一声，然后学着三姐的身段和模样开始操作，一个接一个，行云流水，一点不带停顿的。

叶欣眯了眯眼，惊讶叶轩的天赋，这些动作第一次学就做的这么熟练，真是恐怖。

不过这些也是基本动作，不乏有一些悟性好的人一次就会，叶欣想了想，既然叶轩劈叉都那么轻松，那不如来试试柔韧性。

于是敲定主意，准备了一个有点难度的仰卧手抓脚趾伸展式。

这个动作是整个人平躺在瑜伽垫子上面，背部紧贴着瑜伽垫子，然后双手贴着垫子张开，与肩膀持平，再把左腿僵直的沿着垫子抬起，抬到手的位置用手抓住脚掌。

持续一些时间后就换右腿，来回反复。

非常考验柔韧性。

叶轩蹲在一旁看着叶欣抬腿的动作，眼神不经意间瞟到一些不该看的部位。

当下也是汗颜，这瑜伽还真不适合男女混练，不然真觉得别扭，哪哪都别扭。

这时叶欣做完了两个动作后，坐起了身子，眼神清澈的看着叶轩道：

“好了，这个动作简单，你做一个姐姐看看。”

叶轩也没有犹豫，躺下后学着样子，将腿瞬间就轻易的抬了起来，甚至还有些用力过猛，没有用手抓住，弹到了肩膀上。

叶欣见状，“啪！”

的一下就捂住了自己的额头，特别无语的摇了摇头。

“我的妈呀，你个臭小子怎么这么柔软啊！比女孩子的身体都软………”

叶轩满脸不明世事的说：

“是吗，我还以为每个人都可以呢。”