手机浏览器扫描二维码访问
第18章 恢复训练（第3页）
叶飞望着陈姝瑶开口道。
“没问题，就这么矮的小山，姐姐没在怕的！”
说着，陈姝瑶当先一步拾级而上。
小山确实不高，坡度很小，这就导致了上山的路程被拉长了很多。叶飞陪着陈姝瑶慢慢的走着，不时出声加油鼓励，终于在她快坚持不住的时候到达了山顶。
叶飞扶着她找到一块平整的石头坐下，掏出纸巾和水杯递给她：“给，擦擦汗吧，喝点水休息一下，我们待会儿就下山回家！”
陈姝瑶接过水杯，小口的喝着，看着叶飞心里一动，微笑开口道：“你也渴了吧，给！喝点吧！”
心里想着“小弟弟，我这一勾叫美女姐姐间接接吻术，你顶不顶得住呢？”
叶飞点头接过水杯，陈姝瑶嘴角翘起，心里直呼勾到了，小弟弟果然好奇姐姐的唇膏味道了，还是蛮不老实的嘛！
不料下一秒叶飞顺手拿过陈姝瑶手里的盖子，给自己倒了一杯盖，又把水杯递还给她。陈姝瑶笑容僵住，别过头去翻起一个白眼。
小山虽然不高，可在这个市区里也算不畏浮云遮望眼的存在了。陈姝瑶望着山下来来往往火柴盒一样的车流，忙着通勤的电摩大军，一排排整齐的居民楼以及绵延向远方的宽敞道路，感慨着自己以前到处旅游打卡，到现在还没好好看看这座自己长大的城市……
目光飘过一片熟悉的高楼，抬手指着兴奋的看向叶飞：“你看，那是我们家诶！”
叶飞笑着点头，两人谁都没有察觉，潜意识里已经把对方当作了家人……
回家路上，叶飞看到卖牛肉烧饼的摊位忽然又想投喂陈姝瑶，刚要去买就被陈姝瑶伸手打了一下，于是画面变成二人一个在前一个在后，女生在后面不时抬手打一下前面的男生，一直打到楼下……
回到家中的陈姝瑶瘫在沙上吃着水果，看到叶飞抱着一个床头柜出现在客厅，不由得好奇道：“你搬它出来干嘛？”
“待会儿你就知道了！”
叶飞说着伸手拉起陈姝瑶走到床头柜旁边，继续开口：
“刚才只是室外运动完成，现在我带你做室内部分的训练！我做一次，你跟着做一次，动作必须要到位，不然练出小腿外翻可别怪我！”
“怎么还有啊！我们刚爬了那么高的山诶！”
陈姝瑶哀叹，但没拒绝，看得出她也很想自己快点恢复。
开玩笑！姐姐蒸锅都进过了，还怕你几套动作？放马过来！陈姝瑶心里想着，不过很快她就笑不出来了……
叶飞给陈姝瑶演示着标准动作，分别是：单腿硬拉每边十个、前弓步每边十二个、侧弓步每边十二个、阶梯步每边十个、辅助单腿深蹲每边十个、弓步蹲每边十个（阶梯步、辅助单腿深蹲和弓步蹲需要床头柜辅助）和脚尖墙壁撑蹲一分钟。这套动作可以很好的锻炼腿部肌肉，相当酸爽。
“以上动作做完是一组，你需要连续做三组！当然今天做两组就好，三天后增加一组！”
叶飞演示完很是轻松的说着。
陈姝瑶点头心道放马过来吧，姐姐没在怕的！活动一下手脚，准备开始自己的室内训练。
陈嵩刚才很是好奇的看了一遍，也准备跟着叶飞学习，已经换好了运动服，跟女儿一起并排站在叶飞对面。只有沈慧君吃着水果看得明白，叶飞的体质放在那里，她不认为女儿和老公能轻松做到……
福晋金安（清穿）
卷生卷死多年，扶摇终于成功打入管理层，然而上岗第一天就猝死在了岗位上。穿越后，倒霉蛋扶摇只有两个字开摆！和四阿哥的初见没有那么美好。时逢大婚之夜，四下灯火煌煌，扶摇看见一个人在她面前宽衣解带。她鬼使神差地抓起他的辫子，端详半晌，然后两眼一黑，晕了过去。没有金手指，没有系统，她穿成了皇四子的嫡福晋，乌拉那拉氏扶摇。好好，好歹是个福晋，能活到雍正上岗呢，距如今还有几十年好活。历史上那个大名鼎鼎的工作狂雍正皇帝，眼下还是个意气风发的少年郎。而她什么都不必做，只需要混吃等死。皇后之位，还不是水到渠成？四阿哥随帝征讨噶尔丹，别人食素抄经绣香囊，祈祷四阿哥平安归来。扶摇在院子里熏乳猪，啃着猪蹄儿逍遥快活。临行送别，矜贵端方的少年郎背着手长身玉立，问她可有话说。扶摇搜肠刮肚，最后轻轻拍了拍他肩膀。胤禛？...
快穿：娇软白月光不知道自己多撩
简介关于快穿娇软白月光不知道自己多撩安宁沉默地看着自己拿的早死白月光剧本。每个世界她都要跟各种奇葩男主开展一场痛彻心扉的虐恋，死后还要被男主念念不忘地拿来当虐女主的倒霉工具人，就呵呵，见鬼的白月光，谁要当谁当！豪门薄情霸总的校园白月光，隐忍疯批帝王的贵妃白月光，无情清冷师尊的爱徒白月光每一次，那些个天秀男主总是喜欢掐着她的脖子，撕心裂肺地咆哮为什么我这么爱你，你却是害死我父亲凶手的妹妹？安宁一把推出自己的反派哥哥，来，真正的凶手在这，你们虐，尽情虐。反派哥哥似笑非笑地捏死男主，嗯？安宁二话不说扑过去抱住大腿，哥，您是我亲哥，您护我一条命，我养您到老啊！大反派（女主奶凶奶凶，硬得起，怂得更快，男主大反派，真的大反派，不要对他有道德要求，没有任何关系的哥哥，后面也不仅是哥哥这一身份。）...
名柯：我不喜欢波本酒
酒井野自认他已经成为一名普通高中生。像普通人一样兼职，入职某个看上去很有钱的组织。像普通人一样因为表现不错，成为正式员工。并得到员工编号黑皮诺。唯一的问题就是他和其他员工之间的关系并不好。不过这并不重要。酒井野只在意一件事波本讨厌他。他会乖乖听话，所以波本，你能抱抱我吗？...
四合院风云之大时代
专注搞钱修理禽兽整治白莲花三观炸裂衣食无忧的富二代李文强魂穿四合院，带着自己的别墅穿越了，摇身一变成了四合院里收破烂的孤儿随身携带种植空间，别墅水电都能正常使用，电脑更是可以随时上网。且看他如何在这风起云涌的大时代里掀起那朵属于自己的浪花。...
小夫郎被糙汉子宠娇了+番外
小夫郎被糙汉子宠娇了作者听落雨简介双男主种田文看两夫夫如何把日子过的红红火火。禾苗在冬至那天被后娘安排去捡柴火，没成想在山上迷了路，碰巧遇到了同样迷路的猎户陆行安。于是小哥儿和汉子就一起在山上的破屋里烤了一夜的火。没成想这事在村子传开了。禾苗的后娘本就容不下他。于是借此机会讹上了猎户家。陆行安本来...
擦灰尘gold dust
按照陆介明和司苓的关系，他不该带她出门。电影节，雪茄馆，沉浸式戏剧酒吧，实在是太像约会了。但她知道不是，这只是他漫长的前戏，他就喜欢这种玩法。预警轻微金主文学，轻微Bdsm，轻微救赎文学（但自己救...