倍福文学

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第37章 去水下观察一下（第2页）

（）;（）　　首先是热身，白石带领大家先在泳池边小跑了几圈。

虽然已经被嘞的很紧，不过上上下下的晃动还是非常惊人。

然后是简单的拉伸，队员们两人一组，互相配合着进行着压背、拉腿之类的基础动作。

热身完毕，就开始正式的训练。

说到踩水，这个也是熟识水性的银城宗介的拿手好戏。

不过自己会并不代表着就能教的好其他人。

所以银城宗介先试着给女生们讲解踩水的基本动作。

他让女生们都坐在泳池边，然后翘起双脚，双腿向上举的高高的。

“对，就是这样，然后把双脚张开，脚要张的比肩膀更宽，膝盖以下要弯起来。”

银城先是自己示范了一下，然后走过去帮助女生们一一纠正动作。

“你这个脚张的还不够开，来张的再大一点。”

“嗯，这样就非常标准了。”

“你这个膝盖太僵硬了，试着放松一些。”

银城一边说着，一边拉着女生双腿做了几個弯曲的动作。

“好，就保持这个姿势。”

银城宗介就这样在泳池边一个接一个的指导着女生们。

慢慢的就来到了白石莉莎身边。

白石莉莎细嫩而紧致的大长腿向上举得高高的，光是肉眼看上去都比旁边的女生要长上一大截。

然后双脚张开，角度扩的很大，明显超过了肩膀。

膝盖微微弯曲，白皙的一对小脚丫儿绷得紧紧的。

白石莉莎教科书一般标准的动作，让银城宗介一时看的入了神。

似乎是感受到了银城的目光在自己身上停留的太久，白石莉莎开始变得有些羞涩起来，一抹红晕悄悄的出现在白皙的脸蛋儿上。

“银城同学...我的动作怎么样？”

她的语气也跟着变的轻柔了起来。

“非...非常标准...不愧是白石学姐。”

银城宗介赶忙回答道。

看来白石莉莎私底下已经做过不少相关的训练了，动作无可挑剔。

“那个，白石学姐，只在陆地上练动作的话可能没有什么实际意义，还是让队员们下泳池训练吧，实战的效果才是最好的。”

（）;（）　　银城宗介向白石莉莎建议道。

“听你的，银城同学。”