倍福文学

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第2042章

陆平安哪受过这些锻炼，才刚跑一公里，就感觉有些喘不过气了，嘴巴喉咙都干得不得了，快要吐了。

但他想锻炼好自己，想像许大叔叔那么厉害，所以小小的人儿咬牙坚持着。

但奈何他心里想坚持，体力却根本跟不上，腿就像灌了铅似的沉重，越来越抬不起来，脚步频率越来越慢，步幅也越来越小。

许大在一边陪跑，渐渐改跑为走，都还要刻意放慢脚步，才能跟陆平安同频。

眼见小孩子根本就跑不动了，却还咬牙坚持，许大开口，“跑不动了就改跑为走，慢慢走一会儿缓口气，然后再跑。”

见陆平安不听，还在咬牙坚持，他立刻严肃了声音，“听从教官指挥！一个小时之内你只要做到不要停，能跑就跑，不能跑就走！”

威严是为了让陆平安听话，不然凭这孩子的毅力，说不定能坚持到累晕。

不过之后许大就放柔了声音，“你照我的话做，坚持做下去，不超过一周，你身体内的循环就会被改变，一直坚持慢跑不会再力竭。”

陆平安并不太能理解为什么会这样，但许大的这些话他是听进心里了的。

做为过来人，许大懂得一定比他多多了。

而且，他确实也是有些坚持不住了，于是听了许大的，改跑为走。

许大在旁边再次鼓励，“以后我们每天都坚持一个小时，不论是用走的还是用跑的，只最后比较每天一个小时你走过的路程，你只要做到一点，每一天的终点，都要比前一天更远。”

陆平安不停呼哧呼哧喘着，根本发不出声音，只点了点沉重的脑袋。

他就连眼皮都感觉特别沉重。

不过好在改跑为走，轻松多了。

就刚刚那一段距离，许大就看出这小子有毅力得很。

都说严师出高徒，老师严厉肯定对学生好，但陆平安这情况，他这个老师还是鼓励更多一些吧。

等两个人跑完一个小时，陆平安真是一步都迈不动了。

许大搀扶住他，特别慢的小步走着，走完一段许大还找了块干净的地方，让陆平安坐下来，他帮陆平安揉腿上、肩背的肌肉，帮他放松。

“每次运动后的放松也都是必要的，不过你前期肯定每次都要跑到力竭，所以放松的事就由我帮你做。等后面你自己能行了，就你自己来。”

许大一边按揉，一边嘱咐着。

他不仅教陆平安功夫，还要把跟运动相关的东西一起教给陆平安，可不能让孩子什么都不懂，一不小心把自己给练伤了。

等一通按揉完，时间已经超过六点半，两人又站起来，慢慢往回走了一段，然后许大招招手，就有一辆车过来。

陆平安眨眨眼睛，看向许大。

许大微笑，“你今天跑到哪里，我已经记下了，明天开始到那里之后返回，直到一个小时结束，然后咱们做放松按摩，慢慢走一小段，剩下的路程仍然坐车，希望你能在一周之后摆脱被车子接回去，咱们能在七点钟吃早饭之前自己走回家。”