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第687章 还需要多练啊（第2页）

听到这，花龙几人立马连连点头。

“诶，好嘞！”

“走走走！”

“......”

......

清晨，山顶道观。

“双手再导引起手吸气，呼气伸展身体在伸展开，两腿屈膝往下沉，......”

祝华道长一边做着动作一边念叨着口诀。

陈星野站在祝华道长的身边一边听着口诀一边模仿着祝华道长的动作。

而陈星野跟着祝华道长练的东西正是道教传统养生法-八段锦。

八段锦，一种源于华国道家的传统养生方法，主要通过调整呼吸、身体舒畅和放松身心来达到身心和谐。

虽然现在网上有很多八段锦版本，但是大部分的版本都是根据道家八段锦改良的版本，其中以国体版的八段锦最为有名。

改良后的八段锦简化了八段锦里一些复杂的动作，更注重动作的普及性。

虽然容易上手，但是效果并没有道家的八段锦效果那么好。

陈星野同样也感受到了这一点。

刚开始他觉得动作还行，并没有什么困难的，但是随着时间往下推移，陈星野逐渐感觉到有些吃力。

当练到第四段的时候，陈星野的身体已经开始烫，身体也在开始往外冒汗。

相反，祝华道长却并没有多大的反应，依旧脸不红气不喘，很难让人相信他是一个94岁高龄的老人。

等到一整套八段锦全部练完，陈星野整个人全身都已经湿透了。

祝华道长缓缓收回气，看着身边的陈星野笑着摇了摇头，“第一次练能一套完整做下来还挺不错的，不过身体素质还是不够，还需要多练啊。”

陈星野勉强学着祝华道长做完结束动作，终于坚持不住一屁股坐到了地上，大口喘着粗气。

“道...道长，没想到这个操运...呼...运动量这么大，我之前在家健身跑步...跑一个多小时都没这么累。”

“道家八段锦锻炼的是全身锻炼的是呼吸，和简单的跑步是完全不一样的。”

祝华道长拍了拍陈星野继续说道：“好了，别坐着休息，赶紧站起来。”

陈星野听话地站了起来，不过这一起身，陈星野顿时感觉到浑身的肌肉都在那隐隐泛着酸。

这种感觉也让他不由暗暗吃惊。

以前他虽然知道道教知道道士，但是只知道他们会做法事，会画符，其他好像就没了。

因为乡下的道士也就只会做这些。

自从遇见了祝华道长后，陈星野顿时觉得真正的道士和自己印象中的完全不一样。

祝华道长转身往里走去，一边走一边还说着：“休息够了就过来，早课的时间要到了。”