倍福文学

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第488章（第1页）

宓茶伸直了双腿，回忆着李老师所说的挺髋——

没挺起来。

反复折腾了十几分钟后，宓茶终于离开了双杠。她的上肢力量不足，如今看来只有从俯卧撑练起这一条路可走。

“好。”

小声地给自己打了句气，宓茶走去了路灯旁的空地，在那里进行一个人的俯卧撑训练。

她将手机拿了出来，找到了军体拳的演示视频，调成了循环播放的模式，放在自己面前的地板上。

一边看着视频在脑中复习动作，宓茶一边进行俯卧撑练习，她记着李老师的话，做不动了就撑着，撑累了就站起来照着视频练拳。

有精神[恢复]在，她一天睡四个小时足矣，不必把太多的时间浪费在休息上。

严煦有着过目不忘的记忆、凌荫那么厉害了还在加练、嘉嘉被罚了别人一倍的训练都一声不吭。

她也要加油才行。

第二天的训练照旧。

这座基地里的学生们继续着前一天的日程，六点十分起床，你推我挤的刷牙洗脸冲去操场。

新的一天，新的晨跑。

乳酸堆积，连打喷嚏前都需要弯腰捂住肚子，避免牵扯到肌肉。

上午训练前，李老师带着学生们做准备活动。

拉伸运动时，全身紧绷的肌肉被扯开，疼得女生们苦不堪言。

今天的第一项项目依旧是单双杠，与昨日不同，经过昨日一番对上肢力量的狠命淬炼后，今天仅是上杠都成了“咬牙切齿”

的痛苦。

宓茶不再逞强，老老实实地自己找地方做俯卧撑。

昨晚的尝试让她认清了现实，现在的自己没有驾驭双杠的能力，得一步一步脚踏实地的从基础练起。

李老师在攻法两科间来回走动察看，在严煦做双杠练习二时，询问了一声，“晕么？”

严煦不明白老师为什么要这么问，不明所以地答道，“不晕。”

李老师点了点头，“那还好，晕车没那么严重。”

她展开严煦的肩，“在这里好好吃饭，少熬夜…不，别熬夜，等练会双杠后上单杠做卷身，能做单杠的卷身后，就可以进行360°旋转。这一套流程下来，以后你坐什么车都不会晕。”

“啊…是，”

严煦愣了愣，她不懂晕车和全国大赛有什么关系，想了想还是答道，“谢谢老师。”

上午的最后一个半小时，是法科生们固定的军体拳时间。

四人列队站齐，李老师站在侧方，让四人依次上前演示，一一纠正她们动作上的错误。