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第193章 学习冥想（第1页）

老者没有让李星云挪动，他也不敢乱动，如坐针毡中度过了两个多小时，直到山下有一少女提着饭盒上来，老者才开口说道：“行了，该吃饭了！”

李星云这才活动活动筋骨，从石头上下来，一脸委屈的看着老者，至今他都不知道对方叫什么名字。

送饭的少女年纪只有十四五岁，长得很水灵，稍微打量一番李星云，并没有说话，将饭盒放在了石桌上，道：“祖师爷，您这几天不是辟谷吗？”

“饭是给这小子吃的！”

老者笑道。

“哦！”

少女垂手而立，很是安静，但那眼角余光，却在不停的扫视着李星云。

饭菜很简单，一汤、一素、一荤，李星云先喝了一碗汤，这才狼吞虎咽起来。

吃完一抹嘴，李星云向小姑娘笑道：“谢谢小妹！”

女孩抿了抿嘴，没有说话，收拾完碗口，向老者躬了躬身，就此下山去了。

李星云看着老者，道：“师爷，那个，辟谷是什么意思啊？”

“辟谷就是不吃饭，只喝水，让人的肠胃休息休息，我每个月都会辟谷七日，今天是第四天！”

老者解释道。

李星云有点意外，普通人七天不吃饭，只喝水，估计都饿死了，可是这老者却依旧精神抖擞，莫非真的是功力深厚的原因？

“是不是在埋怨我让你在那里干坐着？”

老者似笑非笑。

李星云哪里敢承认，急忙摇头：“没，没有！”

“哈哈哈……小子，在我的面前，你居然还敢撒谎？算了，我也不和你计较了，你蹲过马步吧？”

李星云点了点头：“蹲过！”

“蹲马步是打熬身体的基础，那静坐就是修炼你灵魂的法门，其实，养生很简单，不需要练习太多繁杂的东西，只要蹲好了马步、学会了静坐冥想，那你就会百病不侵，长命百岁了！”

“那如何冥想？”

李星云纳闷道。

“练功讲究一动一静，打坐是在锻炼你的静功，古时候有达摩老祖面壁三年，可见其静功之深厚！那么，何为冥想呢？冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。”

李星云似懂非懂，感觉很玄妙，却又觉得很有道理，心中疑惑道：“师爷，是不是只要打坐就能进入冥想状态啊？可我怎么就觉得坐久很难受呢？”

“呵呵，我什么都没有教你，如果你上来打坐就能进入冥想状态，那才叫神了，无需烦忧，打坐只是进入冥想的方法之一，等你掌握了这一基础之后，随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态，这种状态之下，你休息一个小时，抵得上你睡觉三四个小时，对身体和精神力的恢复，可都是有极大好处的！”

“其实，进入冥想状态，不只是对修炼精神力的人有巨大的好处，对那些练习内家、外加功夫的人，也同样非常有好处！”

“那，我要如何才能进入冥想？冥想状态下，又是什么感觉？”

李星云问道。

老者一笑：“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧，冥想状态是无法用言语来表达的，只能你自己去体会、去感知！”

“呃……”

李星云皱了皱眉头。

老者接着道：“进入冥想的方法也有很多，在之前，我先给你讲一讲有关冥想的知识！我们的肉身有可控和非可控部位，可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气，都是你可以控制的，而非可控的包括指甲、头的生长是你无法指挥的，是你不能够控制的。”

“我们华夏传承中进入冥想的方法，一般都是由静入静，从练习打坐开始；而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法，两者都有可取之处，跟我来！”