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第217章 库尔图瓦伤愈特里抽筋（第1页）

第217章库尔图瓦伤愈，特里抽筋

第217章库尔图瓦伤愈，特里抽筋

“3，2，1……起！”

在罗佐维奇的保护下，江远双手猛地力，把卧推杆提了起来。

罗佐维奇双手虚握，小心翼翼地跟随杆子移动：“慢慢来，慢慢来，提到胸前后停一会……好，可以了慢慢往下，把杠铃杆往胸口靠。很好，漂亮！”

江远手上的卧推杆一边27.5kg，加上杆子自重15kg，一共7okg的重量。现在的江远最大能推9okg，但是罗佐维奇今天让他练的是对抗中的瞬间爆，而不是最大力量。

“嘶——”

江远深吸一口气，腰背呈一个弓形，杠铃杆紧紧地贴着胸口，随后罗佐维奇突然喊道：“抬起来，度要快！”

憋气、稳住身体核心，胸大肌配合手臂突然力。

叮铃！

清脆的一声响起，江远以一个非常快的度把杠铃杆推到最高。

“漂亮！”

罗佐维奇给江远鼓励，同时示意他继续做下一个：“好，现在开始往下，慢慢的来，不要着急”

在常规健身中，健身教练一般会要求学员在做卧推的时候尽可能慢，这是因为在持续的刺激下肌纤维更容易肥大。

但职业运动员的训练方式是不一样的，运动员训练的目标是为了能有更好的运动表现，肌肉增大只是运动表现的附带产物罢了。

为了保证江远能在和后卫对抗时爆出足够的冲击力量，快卧推训练是必须的。

“叮铃！”

“叮铃！”

“叮铃！”

铁片撞击杠铃杆出悦耳的声音，一共4次爆式卧推，江远的最后一组卧推训练完成了。

“来，一起！”

罗佐维奇单手用力，帮助江远把杠铃杆放在架子上。

“可以啊！”

坐在旁边观战的祖马给江远竖了个大拇指：“我记得你之前只能做2组，现在都能做完3组了，进步这么快！”

江远两腿一蹬，从卧推凳上跳起来，单手按着墙面，拉伸他的胸部肌肉：“练了这么多次，总得有些进步吧，不然还要训练有什么用”