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第699章 传奇训练法（第2页）
“嗯……”
罗德依旧还是那样一副严肃的样子，他脑子里正在飞速搜索上辈子看过的健身教程。
“你这样，每天进行基础训练，一百次俯卧撑、一百次仰卧起坐和一百次深蹲，然后进行十公里的长跑，最后是饮食方面要注重补充蛋白质和碳水化合物，避免辛辣和高卡路里食品，不抽烟不喝酒。”
“卡路里是什么……”
伊万有些莫名其妙，不过还是问出了他更大的一个疑惑：“就只有这点吗？这训练量好像……不太高。”
“这是一种传奇训练法，关键在于坚持。”
罗德面不改色地说道，“还有就是要注意早睡早起，保持充足的睡眠可以防止脱发。”
“这样真的有用吗……”
伊万有些怀疑，不过这名淳朴的小伙子一想到面前的男人是被勇者所信任的法师，眼中闪过一丝坚定。
他深深地看了罗德一眼，点了点头：“我明白了。谢谢你，罗德，我会坚持下去的，不管遇到什么，我都不会放弃。”
“加油，我相信你可以的。”
罗德也握拳表示鼓励，看着这像是打了鸡血一样的年轻人，又补充了一句。
“不过我还是建议你换一个目标……消灭世界上所有的鼠人，打倒大角鼠怎么样？也没必要非得和魔王过不去……”
……
夜幕渐沉。
宿舍的门再次被敲响，艾丝蒂尔一如既往地敲开这里的门，却只见到瓦奥莱特和桃乐丝在这儿，下一种把不同颜色玻璃珠在六芒星棋盘上的棋。
“蒂娜不在吗？”
她问道。
“不在，他们出去惹。”
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