手机浏览器扫描二维码访问
二十六规划（第2页）
随后，在临近午休时，阴云里终于飘下了雨滴。
众人在淋了小片刻的毛毛雨后，迎来了午休吃饭时间。
打完饭的陈青，蹲在了厨房的屋檐下，一边刨着饭，一边思考着规划的执行安排。
而在他旁边，一个个学员打完饭后，依次排队的来到他旁边，将碗里的饭菜递给他看。
陈青在看过后，则会对学员们打的饭菜做出点评：
“肉量不够，回去多打些肉。”
“叶子蔬菜呢？光吃饭和肉啊？”
“米饭打太多了，匀点给李辉，你们两个一个吃饭太多，一个吃太少，这就是你们一个胖一个细的原因。”
“你这碗饭真行，一点肥肉都不想吃是吧？挑得够细致的，回去打几块肥肉去！”
在收完学费以后，陈青便开始了对其他学员的教学。
不同于庄志强，陈青对其他学员的指导，是先从饮食开始。
（）;（） 所谓三分练，七分吃。
练很重要，但吃更重要。
想要练出效果，每天的营养便必须均衡，且吃够。
但人天生对食物都有偏好，有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃菜，有些人则喜欢吃米面这类碳水。
这个世界又还没有营养均衡的概念，因此，在去除动作不标准的问题后，致使这些学员练不出效果的最大原因，便是他们每天吃的东西不够营养均衡以及食物量未达标或者超标。
加上他们又不像庄志强那样，白天练完后，回去还要加练很晚，运动量大到足够消耗乱吃的食物，以及回去以后，这些有钱子弟晚上不一定会安分睡觉等。
这些因素都是他们迟迟练不出明显效果来的原因。
不过，饭要一口口吃，事也得一步步来，陈青的第一步便是调整这些学员的饮食。
当然，这也引起了一定的不满。
“我天生不爱吃肉怎么办？”
“怎么连吃个饭都有要求啊？”
“是啊，吃什么不一样啊？”
“要我吃肥肉，那我还不如不吃了！”
对于这些不满，陈青的回复通通都只有一句：
“不按照我说的做，视作你们不听教导，责任在你们，学费不退。”
这句话，让那些不满的学员顿时安静了下来。
两百块学费对于大部分学员来说，虽然不是特别多，但也不少。
就这样打水漂了还是多少有点舍不得。
何况，若是不学了，其他学员后面要是都学会了，自己却不会，那岂不是很尴尬？
最终，所有学员还是按照陈青的要求，开始调整了饮食。
然而，世上没有不透风的墙，他在门中当“黑私教”
这件事很快也传到了杨明和任岩的耳中。
杨明在下午练功结束，吃完饭大家陆续散去后，叫住了陈青。
并且，他第一句话便直接开门见山问道：“陈青，听说你私底下收费教其他人练功？”
掠女禁忌父女
时莺当了沉越霖18年的女儿，一次偶然得知自己与他并无血缘关系。本想着早早出国不做拖油瓶耽误他结婚，没想到一次醉酒，沉越霖将她压在身下莺莺，总有一天你会明白，做我的女人比我做的女儿更划算。一夜荒...
偶像发情期
生而弱小，只能在一帮豺狼之中挣扎。半剧情向，作者语死早。多男主，np，肉，以上。感谢所有投喂和不离不弃。...
抄家后，我搬空国库养崽
［空间萌宝家致富玄幻系统］醒来遇抄家，还附带三个崽怎么办？搬！抄我家，我搬空你。皇上，不好了，库房被搬空了。御膳房也是，锅都不剩。御医院也空了。某皇上，气得浑身抖，查！得知便宜夫君还活着，而且还是她的攻略对象，实在狗血！他成功登上帝位，大臣想把自己的女儿送进宫。他当着全天下宣布，朕的后宫，只有皇后一人！各位书友要是觉得抄家后，我搬空国库养崽还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
误把长公主当外室养了
靖安侯府前主母的女儿温灼瑾在舅家败落没了依靠后，和荣国公府世子的婚事被继妹抢了去。退婚后传闻在家以泪洗面的温灼瑾乔装去了云京城西市的青楼，给一个清倌儿赎了身，将人养在外面置办的宅子里如珠如...
嫡女娇又飒：王爷被撩到脸红心跳
简介关于嫡女娇又飒王爷被撩到脸红心跳她是百年将门最小的女儿，身份尊贵，父兄呵护，活得肆意随性，却被未婚夫和表妹联手害死，醒来竟成了当今煜王的王妃秦晚，一个自小被放养到山村的庶女，性格懦弱，胆小怕事，而她的表妹幻化了她的容貌，取代了她的一切卿月恨到极致，誓要揭开一切真相，手刃仇人，只是当身份明了，一切浮出水面，她面对两个男子，又该何去何从？...
蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘
吴优将手里的漫画翻了一遍又一遍，最后重重扔在沙上，他端起易拉罐，却现是空的，这让他的心情更加烦躁，用力将易拉罐捏扁。一股浓重的烟味从旁边飘过来，吴优皱着眉头看过去，那是个中年男人，穿着皱巴巴的衣服，坐在另一张沙上，正在吞云吐雾。这是个不大的客厅，一头连着楼梯，一头是狭长的走廊，走廊左右两侧分别有几扇紧闭的房门，门缝里传出一阵阵呻吟浪叫声，配上客厅昏暗的灯光，淫靡的暧昧气氛在室内荡漾。一扇房门打开，大腹便便的男人走了出来，身后跟着一个穿着Jk校服的少女，少女容颜秀美，气质清纯，只是神色十分疲惫，她脸上挂着干笑，将男人送到门口，挥手道别。吴优招手将她叫到身边坐下，去柜台拿了...