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第021章 约会（第4页）
方远现在就是要最大程度的进行锻炼，要最快的度见到效果，哪有时间搞什么五分化。
童倩闻言一愣，问道：“你的身体扛得住么？你现在应该手臂和胸部还比较酸痛吧？”
以方远昨天的状态来说，今天的方远应该腰酸背痛才对。
怎么还有勇气说要继续三分化训练呢？
方远笑道：“我已经没有感觉了，你尽管练就是了。”
“只要练不死，就往死里练。”
开什么玩笑。
有统爷在背后加持，这种训练，压根没什么难度好吧。
“行。”
童倩虽然对方远的心里状态没底，但既然方远都这么自信了，她也只能接受了。
待会练起来，要是方远不行的话，再慢慢调整吧。
“那今天还是三分化的训练。”
“从胸肩开始，两个部位，一起练。”
童倩给方远做了安排。
“好。”
方远点点头。
童倩又带着方远，进入到了私人的热身区域，她从自己的健身包里拿出了许多东西。
有一瓶黏黏糊糊的东西，还有一盒盒饭，以及护腕护膝腰带手套之类的，全套的健身用品。
“这是……”
方远不知道童倩带这些东西干嘛。
童倩却是笑道：“如果要上大强度的训练，各种保护的用具肯定是要有的，这些都是我给你准备的。”
“还有，这瓶是米糊+蛋白粉。”
“你现在的身材还是偏瘦的，还要增肌，训练的时候多吃米糊和蛋白粉。”
“这盒饭是健身餐，里面是牛肉和白米饭，还有一点蔬菜，等你练完之后，可以直接吃练后餐，这对你的肌肉增长有很大的帮助。”
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