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第一千二百四十章 大明的兴衰（第5页）

韩朔犹豫了一下，说道：“王爷，我感觉这步伐虽然能走稳，但心中总是难以完全平静，容易被外界的声音吸引。”

朱瀚微微一笑：“这很正常。‘步盘术’的修炼是一个循序渐进的过程。心不静，是因为杂念太多。你可以试着在行走时，专注于自己的呼吸，将注意力集中在脚下的每一步。随着练习的深入，心自然会逐渐平静下来。”

韩朔若有所思地点点头，按照朱瀚的方法继续行走。

渐渐地，他的眉头舒展开来，步伐也更加沉稳。

众人走了一段时间后，朱瀚让大家停下，围坐在一起休息。

白榆满脸汗水，但眼神中却充满了喜悦：“王爷，这‘步盘术’真是太神奇了！我感觉自己的身体轻盈了许多，走路也更有力气了。”

缪行也笑着说道：“确实如此。这‘步盘术’不仅锻炼了身体，更让人的内心变得平静。我在教孩子们跑步时，也能感受到这种沉稳的力量。”

朱标看着大家，认真地说：“皇叔，我想把这‘步盘术’推广到太学中去，让更多的学子学习。这样，他们不仅能拥有健康的体魄，还能培养沉稳的心性。”

朱瀚眼睛一亮，赞许道：“标儿，你这个想法很好。‘步盘术’本就该让更多人受益。不过，推广之事不可操之过急，需得有一个合适的计划。”

朱标点头：“皇叔放心，我会先在太学中挑选一部分学子进行试点，观察他们的学习效果和反馈，再逐步扩大范围。”

朱瀚满意地笑了：“如此甚好。标儿，你长大了，有了自己的想法和担当。”

这时，韩朔突然开口：“王爷，我也想为这‘步盘术’的推广出一份力。我在京城中有些朋友，他们都是热心之人，或许可以帮忙宣传。”

朱瀚看向韩朔，目光中满是欣赏：“韩朔，你有这份心，很好。不过，宣传之时要注意方式方法，不可过于张扬。‘步盘术’的精髓在于内心的感悟和身体的修炼，而非表面的形式。”

韩朔郑重地点头：“王爷放心，我定会谨记于心。”

休息片刻后，朱瀚站起身来，说道：“接下来，咱们进行第三步，收。走完一段路后，如何收住脚步，平稳停下，这也是一门学问。

收步时，要逐渐减缓度，先脚尖点地，再缓缓放下脚跟，同时身体重心慢慢转移，保持身体的平衡。”

众人再次起身，按照朱瀚的指导进行收步练习。

这一次，大家都格外专注，努力掌握收步的技巧。

白榆在收步时，身体微微晃动了一下，朱瀚立刻上前扶住他：“白榆，莫慌。收步时要更加细腻，感受身体重心的变化。多练习几次，自然就能掌握。”

白榆感激地看了朱瀚一眼，继续认真练习。

经过多次尝试，他终于能够平稳地收住脚步，脸上露出了开心的笑容。

众人虽然都有些疲惫，但眼神中却充满了收获的喜悦。