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第109章 由内而外的自由（第2页）

认真做饭，认真做菜，对待吃饭不马虎。洁净、丰富、熟化的饮食。有节制的饮食，禁止暴饮暴食。按时进食，而不是随意进食。

无数世代流传下来和不断完善的健身舞蹈，也有的是舞蹈加上歌曲。

按时起床，这样就会让自己的身体整体运行，保持一个准确的韵律和节奏，实际上这也是最少耗费身体能量的秘密方法。

认真对待生命的每一天，把生活过得精美。

接下来我再说说极乐士人的社交和亲情。

老年极乐士人，总是维持着一二个朋友群，66续续的总有一些朋友先走入“来世”

，也会有新的朋友加入进来，大家很快又会成为开心聊天的朋友。

他们都有工作，工作之余会安排时间去见朋友们，然后带着谈话的喜悦回到家里，顺便也会带回一些小礼品和购买的商品。

他们的亲情呢？

他们既独立生活，又保持与后代们的来往。也有老年极乐士人选择与孩子同住。也可以选择自己独立居住，这没有任何问题，因为这里的政府安排志愿者组织保持与每一个老年极乐士人的日常联系，随时提供健康或其他方面的救助。

最主要的是，每个老年极乐士人都有自己力所能及的工作，因此并没有脱离社会。

他们有养老保险吗？有医疗保险吗？

都有。医疗费用全部报销，但是所有的医疗费用都受到政府严格的监管，可以说，在极乐士人的社会，政府主要工作之一就是监管所有的药品和医疗费用，确保这些费用的每个品种和环节，都控制在“高效率”

的状态。

这也是极乐士人的社会无数世代所总结的宝贵经验：医药无暴利，政府收支无危机。

养老保险方面，退休金并不多，只是维持最低生活标准，而政府的各项补贴确保每个极乐士人有房子住，有干净床铺，有基本的健康餐饮，也可以免费到图书馆读书和到学校进修，当然要遵守相关的学习纪律。

通过代代相传，通过立法，每个极乐士人都清楚，要过上称心如意的生活，还是要靠认真工作所带来的收入。

生命不息，工作不止。

有休假吗？

每年有规定的大量假期，可以自由选择休假或是领取加班费，自己也可以在政府规定的休假之外，选择自由的休假。

特别值得一提的是，由于每个人的生活是得到保证的，因此每个人都可以自由地决定自己做什么。

人们之间的交往，也完全是自由的。

这已经是整个极乐士人的社会共识。

所以，在这里，晚年从事艺术创作的人士特别多。

好吧，就说都这里。

下一章，我准备说说幸福的法则。