倍福文学

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第195章 跨（第2页）

教练咬牙切齿道：“我收回刚刚的问题，你不适合练跨栏，你适合去当足球守门员。”

盛凯：“……哦。”

“……哦？”

教练一个勾腿飞起身，简直要恨铁不成钢了。

盛凯不敢说话了，这会盛意和祝瑶都不在，他不大敢表达自己的意见，他心里是很想恳求教练给他一个机会的。

好在教练对他也挺了解，知道他平时不太会说话，但内里是个努力又勤奋的好孩子，这也正是他最终选中盛凯的根本原因。

体育这条路，天赋以及优秀的身体素质或许是敲门砖，但真正能决定在这条路上走多远的，是抛洒的汗水多少，汗水的重量累积到一定程度才能换来拿在掌心的奖杯的重量。

教练一把揽住了盛凯，夹带着边走边道：“跨栏这个项目，度和技巧缺一不可，也非常看重弹跳力、灵活性这些，你以后的训练得严格按照我给你定的来，知道吗？”

“教练，我肯定听你的话！”

名副其实的乖乖仔立即表决心。

教练心情好了些，掏心掏肺道：“小凯，我也给你透个底，其实我们学校初中部没有体育特长生的名额，但是县中的总教练是我师哥，他那头跨栏的项目始终没有人能顶上去，让我们给推荐几个新鲜血液，我思来想去选了你，虽然不能百分百保证你练了就能出多好的成绩，但是只要你肯努力，上个县中应该不成问题，等到时候就是我师哥接管你了。”

县中，也就是县城最大最好的那所重点高中的简称。

而作为县中体育部的总教练，每年都会有各种指标和考核，如果各个项目都展得极好，之后能拿到的预算和设备自然也就更多。体育上也尤其讲究种子选手的选定和培养，毕竟大部分的成功都是经过时间和努力锤炼出来的。

盛凯并不是很明白教练口中的项目指标是什么，但听到学这个大概率能顺利上县中已经欣喜若狂了：“教练，我绝对会好好练的。”

“好！我相信你！”

教练拍了拍盛凯的背，把人指挥着从器材室抬出来不少练习用的栏架。

一一摆好之后，教练开始讲解规则和动作要领。

跨栏的技术并不简单，难度相对其他田径项目更大，度、平衡力、节奏把握、核心耐力、灵活协调性通通都必须具备，否则的话，就会……

栏架乌拉拉地被撞飞、撞倒、撞成一地狼藉。

盛凯无比沮丧，在第八次再度撞倒栏架后。

虽然前后尝试了八次，可他一次完整的11o米跨栏都还没有成功过。

教练再度重申：“盛凯，节奏！节奏把握非常重要！前后分配到的比例必须拿捏到位，起跑多少秒、多少步数，开始跨越栏架后，每一个栏架之间的步数、步长，支撑和腾空的时间节奏，你都得心里有数，前后分配要合宜，不要一上来就把力气用光了！”

盛凯很想说他没听明白，虽然每一个字的意思他都懂，但开始跨栏后，实在难以掌控教练一再反复强调的“节奏”

。

教练摸摸他脑袋：“再试最后两次，然后你先去吃饭，今天才刚刚开始，不急。”