手机浏览器扫描二维码访问
第294章训练初始（第1页）
“扣扣扣。”
徐绍柏是先礼后兵的，任谁也挑不出来徐绍柏的毛病。
连续敲了两次都没有任何反应，徐绍柏就准备直接进去了，徐绍柏估计徐政也没有锁门的毛病，毕竟二楼就他和沈娇，沈娇也不会没事进他的房间。
徐绍柏在徐政的床边盯了徐政好一会，徐政竟然一点反应都没有，徐绍柏就简单粗暴的直接喊道“徐政起床了。”
一秒，两秒，三秒，还是没有反应。
“徐政，起床了。”
在徐绍柏的不懈呼唤下，徐政终于醒过来了，正准备火一看叫自己的人是徐绍柏，立马就把所有准备要说的话憋回去了。
徐政不可思议的看着徐绍柏，反复的确定了好几次，“小叔，你真是我小叔吗这才几点”
“如果可以不是，我也希望我不是，我昨天和陈如云商量了你的训练时间提起了，从今天起你就开始训练，你赶紧起来给你十分钟洗漱穿衣服，今天第一天时间就长一点，从明天开始，洗漱时间要控制在五分钟以内。”
徐绍柏这个问题是严格按照部队的时间给徐政制定的。
“小叔，今天不是愚人节吧你别闹了，赶紧回去睡觉吧，我昨天晚上玩游戏凌晨才睡，要不然就从明天开始行不行”
徐政再怎么懵逼也知道这是真的，不是做梦了，在别的办法都没有的情况下只能和徐绍柏打着商量。
“不行，我们都起来了，就等你一个了，现在开始计时，十分钟后你要是还没有训练，我会通知陈如云今天的训练计划翻倍，这次我们是来真的。”
徐绍柏一看就知道徐政打的什么主意，这次完全是一点商量的余地都没有，怎么计划的就要怎么执行。
徐政愣愣的看着徐绍柏离开，不知道想什么，过了一会儿也不知道多久了，跳下了床，扒了一下头，徐政在心里为自己默哀，以前那些放纵的日子已经一去不复返了，从今天开始就是苦命的开始。
徐绍柏下楼就在沙上坐着，早就有佣人把今天的报纸拿过来了，徐绍柏就看报纸，陈如云在厨房里面把需要做小笼包的材料准备好，昨天和徐绍柏说了今天早上她要做小笼包，今天早上就做个砂锅粥，小笼包还有凉拌几个小凉菜。
徐绍柏看着陈如云在厨房里面忙活，对着陈如云说道“今天第一天你的计划是什么，今天我带他出去练。”
“第一天计划不能那么重，主要就是想让他跑个几十公里，十公里是最少的目标了，跑了回来做一些简单拉伸运动，我看院子里有很多木头，把那些木头都劈了，锻炼一下臂力，腿上放几个铅袋，然后在扎半小时马步，这些要两个小时内完成。然后就可以回来吃早饭了。”
陈如云轻飘飘的说着。
徐绍柏觉得任务量还不算太重，于是说道“这是不是太简单了，没什么难度。”
“那是对你没有难度，你看看就这些徐政两个小时能不能完成，要是能明天就加其他任务，今天要是不能完成明天这个运动量翻倍，这一项合格练下一项。”
驸马如手足，情郎如衣服
入v公告本文将于5月22号周六入v，届时三更，感谢大家支持穆明珠是大周朝最尊贵的公主。在她父皇死后，母亲登基做了女帝。她的母皇与长公主姑姑，都养了许多姿容过人的入幕之宾。耳濡目染之下，穆明珠早在十六岁...
执笔+番外
...
玄幻：开局兰若寺，神御聂小倩
胎穿玄幻世界，李云只想找到天命之女解决自身隐患，却没想到遇到了女鬼聂小倩。叮！神御系统开启，可御统身怀天命之女，进行投资，返现！天命女妖也是天命之女？你这么说那我就不客气收下了。白素贞，小青，妲己？蜘蛛精，玉兔精，锦毛鼠精？紫霞，青霞，牛夫人？西王母，羲和，望舒？李云不管你是妖魔鬼怪，还是神魔仙佛，只要身怀天命，统统到我碗里来！...
贼胆包天+番外
贼胆包天作者小模小样文案贺岁文轻松生活类内容标签强强近水楼台搜索关键字主角靳昶，谢佳树1挨揍老爹给姥姥报那什么老年旅游团的时候，我特么就该知道背后有诡计，都怨脆脆偏生在这个时候给我打电话，喊我上线，我脑子一热就忘了防备老爹。脆脆是我们团长，其实壳并不脆，还是挺牛逼的一个T。我一直纳闷，作为一个T，电脑屏幕都...
穿成黑化男主的白月光（穿书）+番外
穿成黑化男主的白月光（穿书）作者草莓酱w叶清看了一本复仇虐渣爽文。文里恶毒女配的名字比她多了一个字叫叶清瑶。叶清瑶曾经是男主南宫凛的白月光未婚妻，可她在男主穷途末路时狠狠捅了他一刀，成为了压垮男主的最后一根稻草，导致男主南宫凛从此在黑化的道路上一去不返。男主用了三年的时间成为了江湖上最大的邪派鬼域的主人。...
黑丝女警队
宽敞的办公室内，一名身材高挑，美丽动人的女警从一旁走了过来，踏着高跟鞋，迈着修长的黑丝美腿走到了另一名女警的身边，面露喜色的说道。这女警有着一头乌黑的齐肩长，修长的柳叶眉下，英气勃的美目中闪烁着自信的色彩，娇艳的红唇更是给美丽无比的容貌平添了几分性感的韵味。前凸后翘的魔鬼身材在深蓝色紧身警服的勾勒曲线显得格外的火爆诱人。警服的领口还有一个大开口，几乎可以看到女警的黑色蕾丝文胸，在衣服的紧紧束缚下雪白丰满的乳房在开口露出了一道深深的乳沟。蓝色的短警裙只能堪堪包裹住高翘无比的美臀，稍微往下一蹲就能看到被黑色裤袜包裹住的白色蕾丝内裤，性感无比。这女警身材高挑，几乎完整暴露出来的美腿...