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他都这么说了,谁还好意思提前下来啊!
前面还行,后面的时间真的难熬,腿肚子都打颤了。
相比而言,蒋行之还算能坚持,脸不红心不跳的。
张开洋都忍不住给他竖大拇指了,蒋媛也觉得老爸厉害。
“行了,时间到了,都休息一下,揉揉腿肚子……”
宋熠并不让大家坐下,而是进行肌肉放松。
记得之前,体育老师也是这样给她们教的。
“张开洋,你进来帮我把东西搬出来。”
“好嘞!”
两人进去搬东西,蒋媛过来看闺女,小暖和小不点坐在一起。
已经混熟了,小不点也很友善,并不欺负小暖。
知道这个狗狗是训练有素的,她也不担心了,可是还是忍不住看过来。
宋熠两个人搬出来的东西,有些奇怪,是他没有见过的。
十分钟后,大家伙站成一排,看着宋熠在前面展示。
第一个,是一个弹跳球的机器,按了开关之后,会有球从不同的方位逃出来。
“你们需要做的,就是拿着这个拍子,把球打回去,这个可以锻炼反应能力,以及打击目标的精准度。”
这个球是带着弹簧的,被击中之后,可以自动弹回去。
要是击不中,就会落下来。
“这个是有档位的,一开始就用最低一档,度会慢一些。
等适应了这个方式,再适当的加快就可以。”
说着,宋熠就自己严实了一下子。
那精准的打击,立马令人刮目相看。
这家伙应该不是普通的军人,怎么好像是特种兵那种的。
电视剧里面就是真么演的,要比一般的士兵厉害很多,训练的东西也是大相径庭的。
张开洋摩拳擦掌的,这个就让他先练习。
“咱们现在没有那么多的东西,回头我在想一想,咱们现在所有人都注意了。
我会教给大家一些关键时刻保命的搏斗技巧,你们跟着我学,然后两两分开,进行练习。”
说着,就拉了张开洋过去做搭档,给大家展示。
都是那种近距离搏斗会用得到的,也不是很多,就三招。
“这个很简单的,宋哥有没有那种比较复杂,但是特别厉害的?”
他是想成为绝世高手的,心中的武侠梦呼之欲出。
“这三招,都是保命性质的,你不要看它简单,都是身经百战训练出来的。
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