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第108章 军事训练体系（第1页）

“任凭主子差遣，定能做好差事。”

“去忙吧，先告诉他们都去各自洗漱，换了新衣裳后再收拾，再去请大夫来给你们检查一下。”

施安然实在是看他们这些人造的太狼狈，也是怕他们在牙行接触到什么传染病。

几个姑娘先给施安然收拾出来一个房间。

施安然说了一句别进来打扰她，她就进了后院的正屋。

还不错，床铺什么的都是现成的，床上的被褥倒是之前的户主留下的。

床上头已经被几个姑娘收拾好了，上面铺了一层施安然买回来的布料做裁成的床单子。

施安然折腾一天也是累了，也就直接躺到了床上休息。

看似是休息，实则她正运用神识进入异能空间里查找资料。

她在异能空间中的晶体电脑上搜索了半天，最后还是选择使用军事体系来训练他们。

那么军事训练都有哪些呢？搜索出来的资料上显示：【一、体能训练中的长跑属于耐力训练

在人的基础体能训练当中，有一个非常重要的训练科目，那就是长跑的训练科目。长跑的训练科目可以说是人耐力训练主要的一种方式。

人的长跑训练主要有这么几种类型，第一是徒手3km，第二是徒手5km，第三是武装3km，第四是武装5km，主要的训练方式就要这么几种，其实他们都是循序渐进的。

刚开始在新人训练的时候，一般都是徒手3km，然后新人下连以后逐步增加为徒手5km。

对于绝大多数的人来说，徒手的长跑训练一般都是问题不大的，经过一段时间的徒手训练以后，逐渐的上装，然后最后可以坚持武装5km训练下来，可以说这是一个循序渐进科学组训的过程，同时也是对人耐力提升的一个过程。

二、器械训练属于综合性很强的训练

还有一个很重要的训练科目，那就是器械训练。器械训练主要分为这么三个类型，第一种是单杠的器械训练，第二个是双杠的器械训练，第三个是木马的器械训练。

因为器械训练可以很好的全面锻炼一个人的各方面的能力，先第一个是韧性，第二个是力量，第三个是核心力量，第四个是灵活性，第五个是协调性，

三、战术和障碍训练很考验爆力和力量

人的训练当中还有一个战术和障碍训练，这个训练是非常考验人的爆力和核心力量的。

战术训练通常有3om战术训练，1oom战斗训练等等，这个过程当中，可以说对于爆力的训练是非常有针对性的，如果没有很强的爆力，很难在短时间内完成相应的科目。

人的障碍训练主要有这么几种，第一种是4oom6障，第二种是4oom海障，第三种是4oom战斗障碍训练。

这几种障碍训练可以说都对人的爆力和力量非常大的一种考验，完成这样的训练科目，通常来说都是在一分钟到几分钟之间完成，不同的科目要求不一样，但是很多人如果想要跑到优秀，基本上跑完以后整个脸色都是白的，因为中间对于爆力要求是非常高的，可以说让人在缺氧的状态下极的爆出自己最大的力量，才能够完成相应的科目，才能够取得一个优秀的成绩。

四、实战化训练锻炼人的心理素质

对于实战化训练抓的是非常严的，在实战化训练当中，对于人的心理素质锻炼是非常明显的。

通过实战化的训练能够极大地促进人的心理素质的提高，能够极大地让人能够适应战场的环境，能够让人真正上了战场以后，能够最快的适应战场的节奏和态势！（以上为某度查阅的资料）】

施安然觉得这些都是可取的，于是把这些资料上需要修改的地方都改了，不能出现在这个时空的字眼也都去掉了，接着用这个时空的文字打印出来，另外她觉得最最重要的还有军体拳。

又把军体拳的十六个动作的动图绘制出来，当然她也是用这个时空的人物作为底板绘画出来的。

弄好这些，施安然心里也大致有了底，她想按照训练出更好的暗卫，还是要按照她前世的训练来，不过暂时运用前世的军用体系训练着也是可以的，先打下底子吧。

这也算是她施家的私兵了，当然不会只有他们这三十人，这只是一个开始。