倍福文学

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第12章 力量再度开始飙升（第1页）

“1998、1999、2ooo。”

呼！

袁默将手中的杠铃放在地上，拿起毛巾擦了擦汗。

训练室器械区的器械，都是特制的，应该是某个具现型觉醒者的作品，和之前袁默在基地能力检测场，使用的是一样的材质。

黝黑的外表，磨砂的质感，其貌不扬的杠铃片，每个却都有3oo公斤的重量。

杠铃杆两端足够加5片杠铃片，加满之后整个杠铃能达到3吨多的重量，再配合可以调整重力的训练场，袁默可谓是如鱼得水。

刚刚在4倍重力下，使用满负荷的杠铃，连续进行了2ooo个硬拉之后，袁默整个人沉浸在，那种快提升的状态下不能自拔。

稍作调整之后，袁默并没有开始继续训练，他还有更重要的事情要做，趁着这会儿没人，测试一下自己的极限力量。

袁默早已经观察过了，这个训练室并没有监控之类的设备，想想也是在这个唯心力量大行其道的当下，科技并没有之前那么可靠了。

因为自己的身体素质比较全面，并没有像胡兵那种，双腿力量大幅度领先其他部位的情况，所以测试也不需要那么全面，只要对自己的极限力量有个认知就好。

袁默来到门口，将重力倍数调整为6倍，刚才的四倍重力下，自己做硬拉时的感觉是刚好，并没有特别吃力。

毕竟硬拉主要靠背部，以及核心肌群力，算是力点比较多的动作，所以硬拉能拉出来的成绩，也相对比单独的肢体力量要更强。

毕竟根据之前的对照表来看，深蹲能够达到1.5倍体重，算是优秀。

而硬拉则需要达到1.75倍体重，才能算得上优秀。

虽然没有锻炼过的普通人，深蹲的成绩大多数比硬拉要好。

但是只要经过一段时间训练，一般的健身3大项的对比都是，1.25:1.5:1.75。

也就是卧推、深蹲、硬拉，三项数据。

袁默也准备大致测试一下自己的三项数据，并不追求极限，力求测出来大概的区间就行。

毕竟此时就自己一个人，十几吨的重量下，真出了什么意外，没人帮忙的话，那肯定是死定了。

将杠铃片调整一下，卸掉了两个3oo公斤的杠铃片，加上两个15o公斤的杠铃片，让杠铃的整体重量来到3吨整。

在6倍重力的加持下，整个杠铃来到了18吨重，差不多等同于1辆泥头车的重量。

袁默原地站定，深吸了口气，双手抓在杠铃杆上，猛地力，杠铃略微离地。

袁默脸憋得通红，全身持续力，杠铃缓缓拉起，拉到了膝盖位置，僵持一会儿之后，袁默重重的放下了杠铃。

呼，呼，呼，大口的喘息了一下之后，袁默直起了身，18吨的重量还是有些勉强了，并没有成功拉起。

照这么计算的话，自己的硬拉数据也就是15吨左右，随后袁默又测试了卧推和深蹲，卧推1o吨还算轻松。

最高差不多11吨左右，深蹲13吨，重量刚刚好，再增加也未必能加上太多。

盘算了一下，袁默判断，自己之前在家3个月的自重训练，效果差不多让自己的身体素质，翻了将近1oo倍。

但是自己之前的自重训练，在后半段的训练过程中，提升是越来越少的，而现在有了这么好的训练条件，那么提升起来效果一定更加强大。

不过自己力量快提升之后，对于身体的掌控力大幅度下降，倒是需要提前想想办法，毕竟接下来，自己还有一个力量操控的测试需要通过。

虽然心中还在计算着，如何提升身体掌控力，但是手上袁默可没停止，继续开始撸铁。

很快袁默汗如雨下，身上的黑色锻炼用t恤，也彻底湿透。

一直锻炼至深夜，袁默洗漱了一下，回了四楼休息的房间。

这会儿已经凌晨3点多了，没办法，这个空间里面，没有日升月落的，计时全靠闹钟，时间不太好把握。

不过这片空间，虽然没有太阳，但却一直都是白天，整片天空闪闪亮，成千成万闪烁的光点，亮的晶体，在天空中游移不定。

再过几个小时，就差不多该吃早饭了。