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第532章 长跑训练（第2页）

体育队里面几个长跑选手，训练表现还不如曾凡，这让他对运动会夺取第一有了更多的信心，训练也更加积极了。

十一假期曾凡也没有回家，仍然每天下午到学校训练，陈老师虽然不在，也有一些体育队的成员自的坚持训练。

这些同学都是体育成绩突出特招进来，他们必须代表学校参加运动会，取得足够的名次，才有可能考上体校，或者继续以体育特长生的身份考入大学。

他们的文化成绩都不太好，跟着训练了几天，曾凡现体育生同样并不轻松，他们想要提升成绩所付出的汗水和努力更多。

在小学，初中的时候这里每个人都是天赋异禀，远同学，到了这里后，现自己并没有那么突出了，把自己的成绩横向和其他学校体育生相比，现自己已经泯然众人，这时候，有的同学开始随波逐流，也有少数同学不肯放弃，更加拼搏努力，希望用更多的汗水补平差距，进而越其他人。

曾凡扪心自问，如果他换到相同的境地，肯定是第一种人，做不到一起训练的这些同学这么拼命，因此内心对他们格外的敬佩。

有了陈老师的指点后，曾凡不再每天傻跑五千米，而是配跑，节奏跑，慢耐力跑交替进行，与此同时慢慢的养成良好的跑步动作，呼吸节奏，现在至少别人不能再一眼看出他是纯粹的外行了。

“曾凡，一会你要正常练五千米吧，带带我好吗？”

一个体育队高三的学姐过来说道。

他正在压腿，进行长跑前的例行热身，虽然在一起训练，大家主攻项目并不一样，训练方法也有差异。

这个学姐叫吴曼曼，运动衣包裹下的身材凹凸有致，身高腿长，也是练长跑，女生度和爆力天然不如男生，前面有个目标带领，对提升度有很大帮助。

“那你是希望我跑快点，还是跑慢点呢？”

曾凡跟她一起跑过，知道她的度比自己慢很多。

“前面三圈我能跟上，后面你适当控制一下，别把我拉下太远，三千米以后你随便！怎么样？”

吴曼曼一脸期盼的注视他。

“行，我尽量配合你！”

曾凡答应下来。

不需要频繁看手表，曾凡对时间的感觉也很精准，他保持上次的度和节奏，前面两圈吴曼曼能紧跟在他身后，第三圈后半段两人的距离开始拉开了。

曾凡忘了问吴曼曼说的不要拉太远是多远，这才刚一千米就降低度，有点说不过去，跑到第四圈的时候，两人的距离过了五十米，曾凡降低了一点度，等着她慢慢追上来，然后保持相同的度继续跑。

快到三千米的时候，吴曼曼冲刺了一波，曾凡也跟着提，始终保持在她前面一个身位，过了三千米后，她降低度跑了一小段后休息去了，曾凡继续后面的两千米。

跑完五千米一看时间，用时又到了二十分钟以上，好在只是训练，一次两次影响不大，跑完后做了些恢复性运动，曾凡和他们告别离开。

利用做试题库的机会，曾凡也接触到大量的高考模拟试卷，课本他基本上都看过了，这些试卷正好增加他的考试水平。

十一假期的时间，他正好将这些卷子多翻看一些，现在收集到的只是很小一部分，已经比前几年的高三学生接触的多了，越往后积累的卷子越多，高中生的学习压力越大，可以想见以后高考的竞争会更加激烈。

假期结束后，运动会的具体日期也定了下来，定在了十月份第二周的四周五两天举行，各个班级开始报名，曾凡答应的三项当然被报了上去。