倍福文学

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第296章 番外 咦上综艺三（第7页）

一路狂奔的白一鸣，被小小一杯豆汁儿困住，又被队友拖了后腿，大好的形势崩的稀里哗啦，最后排名第四。

余乐和小迪不慌不忙，拿了个第三名。

第一名是大蒙蒙和添哥的组合，拿到的训练任务卡相对较少，空中部分的训练一组只需要1o个。

最后一名的小洋和欧阳大咖的组合，就需要在每组多完成2o个。

不过事实证明，赢了不一定是赢，输了得到的惩罚，可能更有利于后面的挥。

训练开始后。

动作分解训练五分钟。

固定姿态保持训练三分钟。

跳海绵池三次。

上蹦床进行空中翻腾训练，不同组别1o2o个。

一下午要完成五组。

“五组啊”

王大咖脸色白，这么多啊

婷姐无语看他。

大蒙蒙说“这哪儿到哪儿啊，数量减了，组数砍半又砍半，这不跟玩似的，不信你问丁瓒。”

丁瓒点了下头，没说话。看着挺软绵的一个人，离开了余乐就另外一副模样，惜字如金。

余乐只能帮腔说“没安排体能，这一点儿时间也练不出来什么，都是最基础的核心训练，都挺重要的，直接关系到明天能不能完成动作，再多点我觉得更好。”

王大咖不耻下问“五组不够你觉得多少组合适”

余乐想了想，竖起一根手指头。

王大咖说“十组”

余乐说“要练好，要一百组起吧。”

王大咖“咳咳咳”

，要把肺给咳漏了。

然而，身边儿一起世界冠军们却都面色如常。

镜头给到刘教练和科哥这两个乒乓球师徒组合的时候，刘教练甚至还说“这点儿哪能够啊，要是时间合适，你多练点。”

科哥看着自家教练笑“您不练啊”

刘教练沉默两秒“你上。”

“可人家说了两个都跳。”

“我到时候跳下去不就完事了吗”

“翻一圈，标准入水，加分。”

“那我哪行，你跳好点儿，把我的分拉起来吧。”

科哥沉默几秒，“咱们就不该在一组。”

“我就不该答应你来。”

“你就不该让我知道这节目。”

“我就不该让你进国家队”

“”