倍福文学

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第17章 我踏马脏了（第1页）

「装修公司找好了吗？」

是姜欣发来的微信消息。

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曹斌挑了挑眉。

这位大小姐还是第一次主动给他发消息。

他靠在沙发上，手指在屏幕上敲击：「找好了，今天下午刚签的意向协议，效果图过几天出来。」

几秒钟后，姜欣回覆：「效率挺高，证件的事我在办了，下周应该有消息。」

「谢谢姜总。」曹斌回复。

「嗯。」

对话到此结束。

曹斌放下手机，看着任务面板，陷入沉思。

前四本他已经选好了：《红楼梦》《平凡的世界》《活着》《围城》。

这四本书都是经典，各有各的深刻内涵。

最后一本选什麽？

他的目光扫过网络上推荐的一本本书，最终定格在一套深红色封面的书上。

《毛选》。

就它了。

重生回来，再读这本书，感受肯定完全不同。

这五本书尽量在一个月内阅读完。

他看了眼时间，已经晚上八点半。

该吃晚饭了。

曹斌走进厨房，打开冰箱，晚餐必须严格控制热量。

他从冰箱里取出食材：鸡胸肉150克，西兰花半颗，小番茄五个，生菜几片，半个牛油果。

鸡胸肉用料酒，黑胡椒，少许生抽腌制十分钟。

平底锅烧热，喷一点点橄榄油，放入鸡胸肉，中火煎至两面金黄，再转小火焖三分钟，确保熟透。

西兰花掰成小朵，焯水两分钟，捞出过凉水，保持脆嫩口感。

小番茄对半切开，生菜洗净撕成小块，牛油果去皮去核切成片。

全部食材装盘，淋上低卡油醋汁。

这是曹斌自己调的。

一勺苹果醋，半勺橄榄油，少许蜂蜜，黑胡椒，盐，搅拌均匀。

鸡胸肉蛋白质充足，西兰花富含纤维，小番茄和生菜提供维生素，牛油果含有健康脂肪。

总热量控制在400大卡左右，营养均衡，饱腹感强。

他感觉自己都可以成为一名美食博主了。

曹斌拍了张照片，打开微博。

帐号「杭州减肥ing的阿斌」已经有了一百多个粉丝，大多是同样在减肥的网友。

他发了条新微博：

「晚餐：香煎鸡胸肉，焯水西兰花，小番茄沙拉配牛油果，坚持就是胜利！【图片】」

吃完晚餐，曹斌收拾好厨房，坐在沙发上休息。

明天该开始筹备电脑的事了。