倍福文学

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第457章 他想要的是她（第1页）

她想起昨晚的一切，脸颊又忍不住红了起来。

这个男人，简直就是个披着羊皮的狼，平日里一副理智克制的样子，一旦失控起来，简直要命。

就在这时，柳莲二也醒了。他睁开眼，看到月歌正盯着他看，眼底闪过一丝笑意。

他低头，吻了吻她的额头，声音带着刚睡醒的沙哑，温柔得不像话：“醒了？”

月歌哼了一声，转过头，不去看他。

柳莲二低笑一声，伸手将她揽得更紧了些。他起身，从床头柜上拿起一张纸，递到她面前。

月歌疑惑地接过，低头看去，只见上面密密麻麻地写满了字，还有各种表格和数据。

【月歌身体素质提升计划表】

1.晨跑：每天早上六点半起床，绕小区慢跑3o分钟，心率保持在12o-14o次分钟。

2.早餐：全麦面包两片，水煮蛋一个，牛奶一杯，蔬菜沙拉一份（少油少盐）。

3.午餐：糙米饭一碗，清蒸鱼一份，清炒时蔬两份，忌辛辣油腻。

4.下午茶：水果一份（苹果、橙子、蓝莓为宜），坚果一小把（杏仁、核桃为宜）。

5.晚餐：小米粥一碗，凉拌黄瓜一份，鸡胸肉一份（水煮或烤制），七点前吃完。

6.睡前运动：瑜伽2o分钟，拉伸1o分钟，促进血液循环，缓解身体疲劳。

7.作息：晚上十一点前必须入睡，保证每天八小时睡眠时间。

下面还标注着各种注意事项，比如“生理期暂停晨跑，改为室内拉伸”

“每周进行一次体能测试，记录数据变化”

“饮食需严格遵守，如有违反，惩罚措施待定”

。

月歌看着这张计划表，嘴角忍不住抽了抽。

她抬起头，看向柳莲二，眼神里充满了控诉：“柳莲二，你是不是故意的？”

柳莲二挑眉，眼底闪过一丝无辜：“根据你昨天的身体数据显示，你的身体素质不太行。这个计划表，是我为你量身设计的，科学有效，能够帮助你提升身体素质。”

他顿了顿，补充道：“我会定期检查的。”

月歌简直要气笑了。

这要是现实中，自己去当了职业选手，他完全可以应聘自己的助教兼职营养师了！

她伸手捶了捶他的胸膛，却被他反手握住了手腕。

柳莲二低头，吻了吻她的指尖，眼底满是笑意：“乖，听话。”