手机浏览器扫描二维码访问
第66章 羽毛球示范赛艾瑞克vs谜亚星（第1页）
十点钟一到，安室透就让同学们人手拿一个羽毛球拍，按照刚刚的队形站好。
“上课！同学们好！”
“安室老师您好！”
“请阿诺同学出来整队！”
刚刚阿诺整队只是一个练习。
这还是阿诺在全校老师面前的一个公开首秀，因为阿诺在很多老师的眼里就相当于是个问题学生。
阿诺十分熟练的将每个口令都用到位，同学们也非常配合阿诺的指令。
短短几分钟的时间，让围观学习的同学和老师们都看到了阿诺的另一面。
“非常好！”
“请归队，阿诺同学！”
安室透下一道指令是“以中间这一列为基准，向两边分散！”
同学与同学之间的间隔为两个手臂（左右），一个手臂的距离（前后）。
“好，停！”
安室透让同学们用手臂的距离来确认彼此之间的间隔，确保等会做热身运动的时候，不会伤到彼此。
安室透向艾瑞克借了一个羽毛球拍，然后开始今日的第一个热身环节。
第一个热身动作，挥动手臂。
就是手握羽毛球拍的那只手臂，开始左右有频率的晃动。
安室透先亲自示范了“挥动手臂”
，在挥动手臂的同时，身体也会一起律动起来。
站位是需要双脚打开。
安室透亲自示范了一分钟后，就让同学们有规律的挥动起来。
“对，就是这样！”
“不过大家可以放轻松一点，不然神经太紧绷了，容易受伤！”
有同学的动作不规范时，安室透会亲自上手教学（手把手教学）。
有好几个女生满脸洋溢着幸福的笑容，还有好几个女生的注意力都没办法集中，全程眼睛都盯着安室透看。
几分钟后，安室透进入了第二个热身运动，那就是向上跳跃。
“打羽毛球的时候，球飞过来的方向除了左右之外，还会有高球以及低球，我们先来练习接高球的热身动作。”
安室透示范了两种接高球的方式，第一种是跳跃式接球，第二种是来回式走动接球。
安室透示范第一种跳跃式接球时，他的上衣因向上跳跃的律动微微撩起，虽然只有短短几秒钟，但很多同学都看到了若隐若现的腹肌。
倘若今天这节课上的不是公开课，同学们一定会放声尖叫，甚至还会激动的晕过去，更夸张的就不用我多说了（你们细细品）。
安室透示范了第二种来回式走动接球，虽然动作很从容很丝滑，但同学都还沉浸在刚刚的画面当中，都没有回过神来。
（同学们开始自主练习，安室透在一旁监督指导）
几分钟后，第三个热身运动来了。
木仙传
优质精品图书推荐...
给校草当假男友的日子
文案十五岁那年，凌可现自己是个基佬，他喜欢上了一个同性帅哥凌可窥视着对方的朋友圈，关注着那个人的一举一动，在私底下疯狂地进行着迷弟般的行为。只可惜，他喜欢的帅哥是个换女友如换衣服的傻b直男...
死去的道侣历劫归来了+番外
书名死去的道侣历劫归来了作者即墨遥文案一宋衍穿越了，穿成一本书里没名没姓的路人甲，且刚刚娶了一个男妻，虽然婚事不尽如人意，但只要避开书中剧情，安稳过一世应该没问题。宋衍心性淡泊随遇而安，在得知妻子也不喜欢自己后，只当多了个搭伙过日子的，倒也过得悠闲自在。可惜好景不长，一次意外，妻子死在了魔族手中。而后魔君出关，仙凡...
降临诸天
2018最火诸天流！叶晨穿越一万年时空，重生至人类纵横诸天万界的大降临时代，借助随同穿越的属性加点异能，纵横诸天万界。已有世界低武大燕，神雕后传，风云世界，神兵天子，蜀山，封神，洪荒...
穿书后，被迫和疯批男三狼狈为奸
简介关于穿书后，被迫和疯批男三狼狈为奸成长型女主白幼宜重生成恶毒炮灰郡主。最后的结局是权势滔天的王府被抄家，炮灰郡主被男女主一箭穿心。为了改变结局她阻止男女主相遇，没想到自己却落入反派男三的手里。初见时男三郡主服下的毒药需要定期服用解药，郡主若想活命，就必须听命于我。白幼宜一定找机会把他杀了。面对男女主的主角光环，她选择远离，在边城封地培植势力。男三不专心对付男女主，反而一直跟着白幼宜。白幼宜看着老是翻窗的男三你不在京都对付三皇兄，跑到我这里做什么？在下大老远的过来，郡主如此冷漠，实在伤在下的心。你我之间自己有利用，哪里会伤到心。白幼宜原以为他们二人之间不会再有其他，却没想到一切都出她的预料。男三用苍白冰凉的手温柔地抚着她的脸，眼神里充满偏执和占有欲不管你怎么想，我都会让你光明正大的站在我身边，谁都不能阻止。...
被迫成为马甲大佬后
简介关于被迫成为马甲大佬后［科幻异能非常规马甲女强甜宠打脸虐渣爽文］姜酒意外卷入另一个时空，被迫顶包成为马甲大佬宋绮。开局被接回豪门，本以为是父亲迷途知返，结果却是为抢骗遗产，引来各路人马欺辱，任谁都想踩一脚。姜酒啧，真惨。一转身，碰见的各界大佬，却全都对她恭恭敬敬，出来为她保驾护航。姜酒？本以为是凄惨无比的小可怜，结果却是隐藏的马甲大佬？姜酒刺激起来了？直到，这些大佬请她出手。那个神秘俊美的男人凑过来，声音里带着蛊惑我什么都会，还会帮你保守秘密，要不要我教你？色诱不成就威胁？姜酒不屑呵。她捂紧自己最大的马甲，完美顶上宋绮每一个被扒掉的马甲，打的各方人马痛哭流涕，跪地求饶。直到最大的马甲掉落，惊爆全球。最初，被迫成为马甲大佬走上打脸虐渣之路的姜酒到底有完没完啊？我想回家！后来的姜酒嚣张如神马甲还有吗？再来点？被她折磨的跪地求饶的众人她不是变态，她是变态中的变态！而就在姜酒玩野了时，这个时空的马甲大佬本佬宋绮，回来了...