倍福文学

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第297章（第1页）

周凛月看着那张写得工工整整的计划表，又看看陈星灼认真的侧脸，心里有点想笑，又有点感动。她知道陈星灼是为她好。这半个月的感冒，虽然她自己觉得没什么——不就是流鼻涕咳嗽烧嘛，以前又不是没得过——但陈星灼显然被吓到了。那种夜里突然坐起来摸她额头的动作，那种听到她咳嗽就立刻翻身的声音，那种在她吃药时盯着她咽下去的眼神，都说明了一件事：陈星灼在害怕。怕她好不了，怕她拖成肺炎，怕她在这个缺医少药的末世里出一点差错。

所以她制定了这个计划。不是一时兴起，而是经过深思熟虑的。她把周凛月的身体状况、高原的环境、空间的物资储备、两人的时间安排都考虑进去了，甚至连休息日都安排好了，劳逸结合。

周凛月看着她，忽然伸手把那张计划表拿过来，仔细看了一遍，然后点点头。“行。听你的。”

陈星灼抬起头，看着她，嘴角微微翘了一下。那笑容很淡，但周凛月能看出里面的安心。

从那天开始，两人就正式进入了“冬训模式”

。

每天早上吃完早饭，休息半小时，换上运动服，走进那个小房间。周凛月穿着紧身的瑜伽裤和干衣，陈星灼穿着同款不同色的运动套装。两人站在静音垫上，先做热身。原地高抬腿、开合跳、关节活动，一套下来身体就热了，额头开始冒汗。

热身之后是正式训练。周凛月先上跑步机，陈星灼骑健身车。跑步机的度调得不快，慢跑，保持心率在燃脂区间。周凛月跑着跑着就有点喘，高原的含氧量低，同样的运动强度比在平原上累得多。陈星灼在旁边一边骑一边看着她的脸色，随时准备叫停。但周凛月坚持下来了，没有逞强，也没有偷懒，跑完预定的时间，慢慢降，最后停下来，大口喘气。

“水。”

陈星灼从旁边的架子上拿过水壶，拧开盖子递给她。周凛月接过来喝了几口，擦擦汗，缓过来之后又开始做力量训练。深蹲、平板支撑、俯卧撑，都是些不需要器械的基础动作。陈星灼在旁边纠正她的姿势，腰要挺直，核心收紧，呼吸节奏要稳。周凛月觉得她比教练还严格，但没说出口，老老实实地照着做。

两人都是很自律、很有条理的人。一旦制定了计划，就会不折不扣地落实。早上锻炼，下午自由活动——看看书、刷刷存好的剧、研究研究新菜谱、在空间里整理物资。晚上吃完饭，有时候再拉伸一下，有时候就窝在沙上看电影。日子过得规律又充实。

陈星灼还专门弄了一个笔记本，记录每天的训练数据。周凛月的体重、体脂率、跑步里程、力量训练组数，一项一项，清清楚楚。周凛月笑她是在搞科研，陈星灼不理她，继续低头记录。

“你写这些干嘛？”

周凛月凑过来看。

“看看效果。”

陈星灼说，“每周对比一次，有进步才能坚持下去。”

周凛月看着那密密麻麻的数字，心里有点暖。这个人的爱，从来不是嘴上说的，都藏在行动里。在她生病的时候，在那些夜里反复醒来确认她的体温的时候，在这张写得满满当当的训练计划表里，在这个密密麻麻的记录本上。

“宝宝。”

她叫了一声。

陈星灼抬起头。

“你对我真好。”

陈星灼愣了一下，然后低下头，继续写。

“别贫嘴。明天练上肢。”

周凛月笑了，从后面抱住她，脸贴在她背上。陈星灼感觉到她温热的体温透过衣服传过来，手里的笔停了一下，然后继续写。窗外的雪不知道什么时候又开始下了，细碎的雪粒打在玻璃上，出沙沙的声响。

陈星灼写完最后一个数字，合上笔记本，转过身，把周凛月搂进怀里。两人就这样站在窗前，看着外面那片茫茫的白雪。炉火烧得正旺，暖风机呼呼地吹着，加湿器喷出细细的白雾，屋里暖洋洋的，像春天。

“下周开始增加强度。”

陈星灼说。

周凛月在她怀里闷闷地应了一声：“嗯。”

“吃得也要调整。蛋白质要够，碳水不能多。”

“嗯。”

“还有，晚上不能熬夜了。十一点前必须睡。”

周凛月从她怀里抬起头，看着她。“星灼，你是不是把我当你兵了？”