倍福文学

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第682章 记录篇1002相册馋冤家疯狂下火中（第1页）

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【10月2日】周五|打卡第341天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.44kg

bmI：57.44（1.62*1.62）≈21.89

|腰围：69cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点半左右上床的，被自己气笑啦！睡到中午11点35分左右，热醒的！

【心情】：今天周五，终于整上凉茶啦！果然是一方水土养一方人啊~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：16:50—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天没有早餐吃噜~

午餐进食时间:16:50—17:50午餐:【外卖，全家福干捞饺子16个+酸梅汤一小瓶+清热祛湿凉茶一小瓶+美白豆浆一大杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。要不是怕饿，估计可能还不会点饺子，重点在水，这几天热的只想喝汤汤水水，呜呜呜~都吃得干干净净！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天早点洗头睡觉，就不吃晚餐啦~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！虽然下雨了，又点了外卖，好歹喝凉茶消消火气，也算消耗能量的一种（bushi），哈哈哈~

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【能量驿站】《相册馋冤家》——疯狂下火中~

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”