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第674章 记录篇928刷剧血脂营苏忆穿书（第1页）

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【9月28日】周一|打卡第337天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.16kg

bmI：57.16（1.62*1.62）≈21.78

|腰围：68cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0.72

|左大腿围：53cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点45左右上床的，总算是提早睡觉了，今天也要早点睡觉！睡到下午13点21分左右，做梦热醒的！

【心情】：今天周一，要好好吃饭，好好睡觉！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：15:20—23:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来定了10点闹钟，硬是没起得来，所以早餐没得咯~

午餐进食时间:15:20—16:00午餐:【肠粉店堂食，滑蛋牛肉饭+凉瓜龙骨汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这两天火气太大，吃不下东西，只想吃点汤汤水水，于是找了这家有炖汤的肠粉店。基本吃得干干净净，除了炖汤的汤底豆子和少许苦瓜，其他都吃了~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。回家之后喝了祛湿豆浆一大杯，就没吃其他东西了，吃不下~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！跑出去地铁站旁边吃饭了，来回一小时，还洗了一下衣服，也算是小小运动一下了~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——苏忆穿书

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”