倍福文学

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第556章 记录篇731相册馋冤家川菜馆的试金石（第1页）

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【7月31日】周五|打卡第278天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.47kg

BMI：57.47（1.62*1.62）≈21.89

|腰围：68cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0.72

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34m|右小腿围：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点36分左右，湿气比较重，头发较湿，眼睛很疲乏

【心情】：今天周五，又是月底，是有一点点事情做，月末总结

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:20—18:20《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:20—10:45早餐:【包子店打包，1个玉米饼+1杯无糖玉米汁+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。终于吃上路边那个小笼包了！玉米汁不错，玉米饼有点小，都吃完了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:28—20:08晚餐:【贵罐罐酸汤粉堂食，牛肉串3串+烤小瓜5片+洋芋粑粑4个+肉酱拌粉一份+酱肉小笼包3个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。太巴适了，在广州能吃到比较正宗的贵州特色还是不容易~最主要是那个拌粉一小锅，直接就二两到三两的样子，其他的软软糯糯都不错，吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行2小时，今天月末总结，有表格要提交，主要任务还是晚上吃饭，嘿嘿嘿~吃得比消耗的多！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——川菜馆的试金石

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

7月10日，周五晚。

我又出门觅食了。这次，解锁了一家在我出租屋附近、开了13年的川菜馆。

13年，什么概念？13年前，我还在读初中，那时候智能手机还没普及，人们还在用诺基亚发短信，美团外卖还没出生。