倍福文学

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第552章 记录篇729不务正业俱乐部假装认真上班（第1页）

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【7月29日】周三|打卡第276天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.85kg

BMI：57.85（1.62*1.62）≈22.04

|腰围：69cm|腹围：77cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，身体很疲乏

【心情】：今天周三，去公司打螺丝！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一些些出去，湿气重！

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【今日三餐记】：进食时间：9:46—17:46《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:46—9:59早餐:【包子店堂食，7个玉米鲜肉饺+1碗甜酒冲蛋】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。依然是门口的小笼包，点了它的甜酒冲蛋来吃，不加糖的，就是安心！分量不多，吃得干干净净~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:17:27—17:45晚餐:【贵罐罐米线外卖，百香果菌菇米线一份】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。酸的好开胃，嘎嘎好吃，以为分量不够，结果吃完打饱嗝了~吃得干干净净，除了汤没喝，其他都吃完了，馋了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班，来回步行2小时，今天干点啥呢？摸鱼大半天，把手头小事做了，就坐等神经病老板出现了，毕竟公司还是工地，工人施工，老板不出现不安排任务，大家都没啥好动的~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——假装认真上班？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！